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quarta-feira, 30 de setembro de 2009

Pilates e os benefícios para a Terceira Idade

O Pilates vem ganhando cada vez mais espaço e notoriedade não apenas dentro das academias, como excelente meio para aprimorar o condicionamento físico (aplicado por educadores físicos), mas também dentro de clínicas e estúdios especializados, como técnica de reabilitação (somente aplicado por fisioterapeutas).

Temos aí duas linhas de aplicação, o Pilates fitness, voltado para finalidade estética e o reabilitacional, atuando como artifício fisioterapêutico no tratamento de patologias ósseas e musculares. Os dois trabalhos se diferem entre si devido ao objetivo a que se propõem, mas podem perfeitamente ser integrados dentro de uma só aula, dependendo do objetivo específico de cada aluno.

Além dos maiores benefícios pelos quais o Pilates já é conhecido, tais como melhora da consciência corporal e respiratória; aumento de força e definição muscular; alongamento e diminuição de alterações posturais entre outros, observei durante o tempo de experiência com os praticantes com mais de 60 anos, algumas vantagens que a técnica pode levar sobre outras.

Os pontos que mais precisam ser trabalhados com esses pacientes são o equilíbrio, a perda de massa muscular e óssea (não esquecendo o fator número um à ser eliminado: a dor), assim os exercícios são traçados para suprir essas deficiências.

É neste momento que ocorre o encaminhamento médico ao Pilates, que atuará como uma poderosa arma neste combate, tornando-se a alternativa mais completa àqueles que procuram amenizar e até mesmo reverter os efeitos do tempo sobre o corpo físico.

Por ser uma atividade que não apresenta nenhum tipo de impacto às articulações, podem se beneficiar os portadores de artrose, artrite reumatóide, artroplastia e discopatias degenerativas (degeneração das vértebras e discos da coluna), osteopenia e osteoporose. A prática contribui também para o fortalecimento do períneo, nas mulheres, e do assoalho pélvico em ambos os sexos, favorecendo os portadores de incontinência urinária.

O Pilates é também indicado para reestabelecer o equilíbrio, através de exercícios desafiadores restaurando as conexões responsáveis pela sensação de segurança ao caminhar e realizar as atividades do dia-dia. Nos idosos, o equilíbrio pode estar alterado devido à desvios posturais decorrentes da idade.

Além disso, a prática estimula a produção e a demanda de cálcio para os ossos que possam estar fragilizados, proporcionando lubrificação e aumento da amplitude dos movimentos para as articulações acometidas, respeitando os limites e avanços de cada um dentro das aulas.

Autor: Renata Ribeiro – fisioterapeuta, pós-graduada em Gerontologia e Saúde do Idoso.
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http://www.revistapilates.com.br/2008/11/27/pilates-e-os-beneficios-para-a-terceira-idade/

QUINTA-FEIRA É DIA DE CHAT DA APPP

CHAT DA APPP


A partir das 20 hs

ASSOCIAÇÃO PARANAENSE DOS PORTADORES DE PARKINSONISMO


TEMA DA NOITE


"A SITUAÇÃO ECONOMICA INTERFERE NA QUALIDADE DO SEU TRATAMENTO?"


JORGE MAGNO LIMA E DEMAIS AMIGOS

ESPERAM POR VOCÊ


Para participar

CLIQUE AQUI

BOM DIA, MAS BOM DIA MESMO!



A arte de viver é simplesmente a arte de conviver ... simplesmente, disse eu? Mas como é difícil!

terça-feira, 29 de setembro de 2009

Como realizar o aquecimento antes de uma atividade física

1
Comece fazendo um esforço leve. Por exemplo, primeiro ande normalmente e depois vá aumentando o ritmo progressivamente até trotar ou correr, de acordo com o seu objetivo.



2
A duração do aquecimento vai depender da intensidade da atividade física a ser praticada. Quanto mais intensa, maior o tempo de aquecimento. O aquecimento básico varia de 8 a 15 minutos.



3
Faça primeiro um aquecimento geral movimentando os grupos musculares mais importantes.

• 3 a 5 minutos de caminhada suave ou bicicleta ergométrica.
• 3 a 5 minutos de alongamento dos músculos trabalhados.
3 a 5 minutos de exercícios abdominais, lombares ou saltos.



4
Se for praticar um esporte, repita várias vezes os mesmos movimentos específicos entre 10 e 15 minutos e descanse 5 minutos depois. Isso vai melhorar a sua coordenação.



http://wiki.bemsimples.com/pages/viewpage.action?pageId=622800

Hospital Sarah cadastra pacientes para atendimento gratuito

O Hospital Sarah Rio, na Barra da Tijuca, Zona Oeste, está cadastrando para atendimento pacientes adultos e crianças com as seguintes patologias: paralisia cerebral, crianças com atraso do desenvolvimento motor, sequelas de traumatismo craniano, de AVC, de hipóxia cerebral, malformação cerebral, de traumatismo medular, doenças medulares não traumáticas como mielites e mielopatias, neuromusculares, neuropatias periféricas hereditárias e adquiridas, amiotrofia espinhal, doença de Parkinson, ataxias, Alzeihmer e demências em estágio inicial, escleroses múltipla, lateral amiotrófica em estágio inicial, mielomeningocele, espinha bífida e paralisia facial.

A unidade foi inaugurada no último dia 1º de maio, e é especializada em neuroreabilitação. O atendimento é gratuito. O cadastro é feito pelos telefones 3543-7600 e 3543-7600 , das 8h às 17h, de segunda a sexta-feira.

BOM DIA!



"DIANTE DOS OBSTÁCULOS, FAZER O MELHOR É SEGUIR PARA A FRENTE"


Mudanças climáticas

segunda-feira, 28 de setembro de 2009

30 ideias para economizar água

Dicas para economizar água no seu dia a dia

Por Ágata Székely

É quarta-feira e faz um sol de rachar ao sul da Cidade do México. Nos viveiros de Coyoacán, as paisagens são muito diferentes nos dois lados do caminho de terra vermelha. À direita, o panorama é animador: 300 mil pinheiros e cedros minúsculos se alinham a perder de vista. É a incubadora vegetal da cidade, onde se criam as árvores que depois serão plantadas e crescerão nas calçadas. À esquerda, por sua vez, um rio com uns quatro metros de largura arruína as ilusões ecológicas. Pratos descartáveis, garrafas, fraldas e outros plásticos indefinidos se acumulam às margens do malcheiroso e espumoso Rio Magdalena, hoje de águas negras.

No meio do parque, um grupo de meninos observa o lixo e dois deles torcem o nariz. Todos têm entre 4 e 5 anos e passam a manhã num programa que vai lhes ensinar como e por que cuidar da água. O aprendizado inclui um passeio no bosque, vídeos e uma apresentação de teatro de bonecos onde um tal de Tlalocman, acompanhado por fantoches de pano que representam as bactérias, fala sobre as doenças resultantes do consumo de água não potável.

Tlalocman não cita os números arrepiantes, mais adequados ao mundo dos adultos: ao redor do planeta, 1,6 bilhão de pessoas não tem acesso a água potável; 400 milhões não dispõem de instalações de esgoto; e oito milhões morrem todo ano por doenças ligadas ao fornecimento inadequado deste precioso bem.

Está previsto que, até 2025, 1,8 bilhão de pessoas viverá em regiões de seca absoluta. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 97% da população urbana no Brasil tem acesso a fontes adequadas de água potável. Já na população rural, esse número cai para 58%.

Embora o super-herói de pano não fale de estatísticas e as caricaturas do vídeo sejam simpáticas, o problema fica claro para as crianças.

– Por que é preciso cuidar da água? – pergunta o professor.

– Porque ela vai acabar.

– E com que vamos tomar banho?

– Com nada!

(...) segue

Fonte : Revista Seleções

Quanto você precisa dormir?

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Estamos cansados de ouvir que dormir o suficiente é muito importante para ter um bom desempenho e manter a saúde. O número de horas apregoadas pela maioria dos especialistas é de 8 horas. Entretanto, algumas pessoas dizem que não se sentem descansadas com menos de 9 ou 10 horas de sono, enquanto outras se sentem muito bem dispostas dormindo menos de 6 horas por noite. A necessidade individual de sono depende de hábitos ou dos nossos genes?

Se você sente culpa por gostar de dormir saiba que existe sim uma influência genética no número de horas que cada pessoa necessita para se sentir descansado. É o que mostra uma pesquisa publicada na revista Sciences, de 14 de agosto.

Os genes do sono

Os genes que influenciam o sono ainda são pouco conhecidos, mas sabemos que a variabilidade entre pessoas de uma população obedece a uma herança dita multifatorial, como a altura ou o peso. Os fatores ambientais (prática de esportes, stress, alimentação adequada etc..) são responsáveis por 50% e a contribuição genética (chamada de herdabilidade) responde pelos outros 50%. Ela depende de vários genes cada um com um efeito pequeno. Em um extremo da curva estão aqueles que precisam de pouco sono e no outro os conhecidos “dorminhocos”. Entretanto, mutações em alguns genes podem ter um efeito significante no nosso sono. É sobre isso o artigo publicado pelo Dr. Ying He e seus colaboradores.
(...) segue

Fonte : Veja.com - Genética/ Mayana Zatz

A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO - [3]

Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.

O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.

Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade.

Os alongamentos conseguem esse resultado por aumentarem a temperatura da musculatura e por produzirem pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que revestem os músculos.

E nossos músculos, que são responsáveis pelos nossos movimentos, possuem, entre outras características importantes, a elasticidade, que lhes permite voltar ao tamanho normal depois de alongados.

Entretanto, devido à vida sedentária, posturas inadequadas, estresse diário e a não realização de alongamentos, o ser humano pode ter estruturas do corpo comprometidas pelo desalinhamento ou sobrecarga que sofrem. Com os músculos tensos ou encurtados, não haverá amplitude normal de movimentos, nem uma boa circulação sanguínea, além de causar desconfortos e até dores.

Isso mostra a importância de realizarmos alongamentos com freqüência, entretanto, mais importante do que realizá-los, é fazê-los de maneira correta.
Os alongamentos são fáceis, mas quando realizados de forma incorreta podem, na realidade, fazer mais mal do que bem.

Alongamentos antes e depois da exercitação mantêm a flexibilidade e ajudam na prevenção de lesões comuns.

Dicas para Alongamentos

1. Se for inseguro para realizá-los procure um professor de educação física nível superior ou uma boa academia;

2. Escolha posições seguras para realizá-los mantendo um bom alinhamento corporal;

3. Alongue-se até sentir uma sensação de tensão, mas não de dor. Se por acaso sentir dor intensa, a posição deve ser relaxada para evitar micro lesões na musculatura. Toda pessoa deve respeitar seus limites e aumentar lenta e gradualmente a intensidade dos exercícios;

4. Mantenha o alongamento de 10-60 segundos por articulação. Evite balançar-se na execução (pois assim estará estimulando um reflexo de contração ao invés do propósito de alongar);

5. Faça um pré-aquecimento (pode ser uma pequena caminhada ou uma pedalada de 5-10 minutos antes de realizá-los .Os melhores resultados ocorrem quando eles estão mais estimulados, fazendo também no resfriamento após os exercícios;

6. Mantenha uma regularidade de 3-5 vezes por semana a fim de obter bons resultados no ganho de flexibilidade.

Aumenta número de doações de órgãos no país

Foram mais de 2 mil transplantes. Só que 63 mil pessoas ainda estão na fila. Por isso, neste domingo (27), começa uma campanha nacional direcionada às famílias brasileiras.

O número de doações de órgãos aumentou nos primeiros seis meses deste ano. Foram mais de 2 mil transplantes. Só que 63 mil pessoas ainda estão na fila. Por isso, neste domingo (27), começa uma campanha nacional direcionada às famílias brasileiras.

Todos os dias este carro da Central de Captação de Órgãos percorre 250km em São Paulo. No hospital público, Priscila Fukunaga tem uma dura tarefa: "Vou entrevistar uma família de um potencial doador, mas não sei se eles vão aceitar a doação de órgãos".

Priscila e outras dez enfermeiras foram treinadas para chegar do jeito certo nas famílias. Desta vez, a resposta foi positiva: a família vai doar. (...) segue

Fonte : Jornal Nacional

LANÇAMENTO E HISTÓRIA DO AMIGOGAMP

A INTERNET TRABALHANDO PARA OS PARKINSONIANOS
LANÇAMENTO DO GAMP = GRUPO DE AJUDA MÚTUA EM PARKINSON
12/abril/1999 - 2ª feira - 20 horas, na sede social da Associação Brasil Parkinson
Avenida Bosque da Saúde, 1.155 - São Paulo
Temos o prazer de informar que, em colaboração com os Produtos Roche, estaremos inaugurando a formação do Grupo de Ajuda Mútua em Parkinson - GAMP, através da Internet.
O programa pretende constituir um canal de comunicação entre os parkinsonianos e seus familiares,que poderão "on line" conversar entre si, sem necessidade de sair de casa, para uma troca de informações e de experiências pessoais, a fim de poder enfrentar a doença com mais coragem e com mais conhecimento de causa. Esse bate-papo eletrônico, certamente constituirá um fator de apoio psicológico recíproco e de melhoria do conhecimento da enfermidade por todos aqueles que vierem a participar do GAMP.
O programa estará disponível a partir do dia 12 de abril, todas as segundas-feiras, das 20:00 às 21:00 horas, através da Internet. Acesso pelo site:www.amigogamp.com.br
ESPERAMOS POR VOCÊ PARA PRESTIGIAR ESSE IMPORTANTE LANÇAMENTO.
Um coquetel e serviço de bufet será oferecido pela Roche aos que comparecerem ao evento.
Contaremos com um técnico-orientador e a Roche colocará à disposição dos presentes, 6 computadores para que os interessados se familiarizem com o novo programa e participem deste primeiro bate-papo eletrônico sogre a doença de Parkinson. CONFIRMEM SUA PRESENÇA COM ANTECEDÊNCIA PELO TELEFONE (11) 2578-8177.
- Até Maio/2003, o ct era postado diretamente no blog Mal de Parkinson, graças a atuação da Dalva e colaboração do Ryma (samuel)Vide abaixo como era nosso chat:

Segunda-feira, Abril 07, 2003
CHAT DA ROCHE - 7 de abril de 2003
Bem vindo ao Chat!
18:55:46 - Dalva fala para todos: Boa noite!
19:01:56 - ryma entrou na sala.
19:02:21 - Dalva fala para todos: Boa noite ryma!
19:02:37 - ryma fala para Dalva: boa noite. recebi o seu email convocatorio. Muito bem!
19:03:03 - ryma fala para Dalva: ent
o? Como vo as coisas ai em Campinas?
19:03:21 - Dalva fala para ryma: hahah vamos ver se aumentamos a frequencia deste chat!
19:03:43 - Dalva fala para ryma: tranquilo.. s
que difcil contactar os pk daqui
19:03:45 - ryma fala para Dalva: sua lista
grande, variada e internacional!!
19:04:23 - Dalva fala para ryma: pois
.. depois voc poderia me passar alguns mails para eu

Segunda-feira, Maio 26, 2003
CHAT DA ROCHE em 26 de maio de 2003
Seja bem-vindo ao Chat!

19:02:28 - ryma fala para todos: boa noite a todos: presentes e ausentes
19:11:58 - Meg entrou na sala.
19:12:22 - ryma fala para Meg: como vai?
19:13:22 - ryma fala para Meg: o que a traz a este chat?
19:13:59 - Meg saiu da sala.
19:15:50 - Meg entrou na sala.
19:16:13 - ryma fala para Dalva: estava estranhando a sua demora
19:16:16 - Dalva fala para todos: boa noite...
- A partir de junho/2003 foi criado o blog Parkinsonchat com a seguinte equipe de colaboradores:

DOENÇA DE PARKINSON


... A causa da DP é desconhecida, mas existem alguns tipos de parkinsonismo. Esses são o mais comuns, que serão citados devido a sua classificação: A Doença de Parkinson é classificada como:
a) Parkinsonismo idiopático: este grupo inclui a Doença de Parkinson verdadeira, ou paralisia agitante, sendo a forma mais freqüente entre as pessoas de meia-idade ou idosas;
b) Parkinsonismo pós-infeccioso (parkinsonismo pós-encefálico): este tipo de parkinsonismo , segundo se teoriza, é causado por encefalite viral, sendo atualmente pouco freqüente;
c) Parkinsonismo tóxico: sintomas parkinsonianos ocorrem em indivíduos expostos a alguns venenos industriais, agentes químicos, e algumas drogas;

d) Parkinsonismo arteriosclerótico (parkinsonismo vascular): o envolvimento arteriosclerótico e o infarto do tronco cerebral envolvendo a substância negra, os tratos nigroestriais, ou gânglios de base, também podem gerar sintomas de parkinsonismo;
e) Parkinsonismo atípico: este representa um grupo de várias patologias, onde é muito comum haver uma síndrome parkinsoniana associada a outras anormalidades neurológicas.

Sintomas iniciais

Os primeiros sintomas da doença de Parkinson têm início de modo quase imperceptível o que faz com que o próprio paciente não consiga identificar o início preciso das primeiras manifestações. Muitas vezes, amigos ou familiares são os primeiros a notar as primeiras mudanças. O primeiro sinal pode ser um ou mais dos seguintes:
* sensação de cansaço ou mal-estar no fim do dia

* caligrafia menos legível ou com tamanho diminuído * fala monótona e menos articulada * depressão ou isolamento sem motivo aparente
* lapsos de memória, dificuldade de concentração e irritabilidade

* dores musculares, principalmente na região lombar
* um dos braços ou uma perna movimenta-se menos do que a do outro lado
* a expressão facial perde a espontaneidade
* diminuição da freqüência dos pisos movimentos tornam-se mais vagarosos, a pessoa permanece por mais tempo em um mesmo posicionamento.
(...) segue

Fonte : Blog do Dr.Rafael Fontenelle

BOM DIA!




Na vida não há prêmios nem castigos.Somente consequências.
Robert Green Ingersoll

domingo, 27 de setembro de 2009

SEGUNDA-FEIRA É DIA DO AMIGOGAMP

TODOS NO MESMO BARCO


A partir das 20 hs
NOSSO BATE-PAPO AMIGO E FRATERNO

ASSOCIAÇÃO BRASIL PARKINSON
NOVA FOTO AEREA DA ABP

TEMA DA NOITE

"O QUE FAZER PARA QUE POSSAMOS TRANSFORMAR A DP NUMA PORTA DE TRANSFORMAÇÃO"

Samuel, Badu e demais amigos esperam por você


Para participar
CLIQUE AQUI

FESTA DA PRIMAVERA DA ABP 26 DE SETEMBRO DE 2009

FESTA DA PRIMAVERA NA

ABP ASSOCIAÇÃO BRASIL PARKINSON

e o coral cantou

Sonhar mais um sonho impossível
Lutar quando é fácil ceder
Vencer o inimigo invencível
Negar quando a regra é vender
Sofrer a tortura implacável
Romper a incabível prisão
Voar num limite provável
Tocar o inacessível chão
É minha lei, é minha questão
Virar este mundo, cravar este chão
Não me importa saber
Se é terrível demais
Quantas guerras terei que vencer
Por um pouco de paz
E amanhã se esse chão que eu beijei
For meu leito e perdão
Vou saber que valeu
Delirar e morrer de paixão
E assim, seja lá como for
Vai ter fim a infinita aflição
E o mundo vai ver uma flor
Brotar do impossível chão

composição de Rui Guerra

vereadora MARA GABRILLI
o magnifico coral... da ABP.
sonhar.. mas um sonho impossível
Baldoino e Dalva da Ass.Campinas
JOANA, recém chegada do Japão

sábado, 26 de setembro de 2009

A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO - [2]

A atividade física realizada com regularidade é uma das principais bases para a manutenção da saúde em qualquer idade. É fundamental tanto para as funções cardiovasculares e pulmonares, como também na manutenção da saúde mental. Com o envelhecimento tudo em nosso corpo muda, os músculos encolhem e perdem massa. Este é um processo natural, porém um estilo de vida sedentário pode acelerá-lo.

O alongamento é um excelente meio de ajudar a manter as juntas flexíveis e a agilidade do corpo, evitar micro-lesões na musculatura, melhorar a postura, além de evitar risco de tendinite e melhorar a respiração. Saber respirar evita que o corpo fique tensionado.

Respeitando os limites do corpo, a atividade física se torna prazerosa em qualquer idade. É um mito achar que o corpo precisa ficar dolorido no dia seguinte, após o alongamento. A maneira correta é fazer de forma suave para que a atividade traga o bem-estar. Além do alongamento, é bom incluir no treino exercícios com peso, que aumentam a massa e força muscular e também com bolas, que ajudam no equilíbrio, para dar uma vida nova para o corpo enrijecido, facilitando o relaxamento muscular, propiciando maior disposição nas tarefas da rotina diária.

http://www.planetalondrina.com.br/cont/contFull.asp?nrseq=7923&categoria=114

VIVENDO COM AS FLORES

- Mestre, como faço para não me aborrecer? Algumas pessoas falam demais,

outras são ignorantes. Algumas são indiferentes. Sinto ódio das que são

mentirosas. Sofro com as que caluniam.

- Pois viva como as flores - advertiu o mestre.

- Como é viver como as flores? - perguntou o discípulo.

- Repare nestas flores - continuou o mestre, apontando lírios que cresciam

no jardim.

- Elas nascem no esterco, entretanto, são puras e perfumadas.

Extraem do adubo malcheiroso tudo que lhes é útil e saudável, mas não

permitem que o azedume da terra manche o frescor de suas pétalas. É justo

angustiar-se com as próprias culpas, mas não é sábio permitir que os

vícios dos outros o importunem. Os defeitos deles são deles e não seus. Se

não são seus, não há razão para aborrecimento. Exercite, pois, a virtude

de rejeitar todo mal que vem de fora... Isso é viver como as flores...

BOM DIA! MAS BOM DIA MESMO



A especulação é no comércio uma necessidade; é nos abusos, uma inconveniência; mas entre as inconveniências dos abusos e a necessidade do uso, esta,em todos os casos dessa espécie a liberdade, que deve ser respeitada, porque se em nome de abusos possiveis nos quiserem tirar a liberdade do uso, talvez não nos deixem água para beber

"LEMBRANDO" É HOJE A FESTA DA PRIMAVERA DA ABP

FESTA DA PRIMAVERA DA ABP

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Médico lança 'Papo-Cabeça' em Vitória

Doenças neurológicas graves como Alzheimer e Parkinson ou casos mais simples como distúrbios do sono, epilepsias e enxaqueca podem ser evitadas ou ter os sintomas amenizados com uma boa alimentação e exercícios físicos. É o que ensina o livro 'Papo-Cabeça: Uma Conversa Séria sobre Prevenção das Doenças do Cérebro', do professor e neurologista Renan Barros Domingues. O médico conta que os textos são simples e didáticos. Leia um trecho do livro. O neurologista explica que muitas doenças do sistema nervoso podem ser evitadas com uma alimentação rica em vegetais, pouco açúcar e gordura. Exercícios aeróbicos também são fundamentais. salienta os perigos da automedicação e explica como o uso indevido de analgésicos e calmantes pode afetar o bom funcionamento da memória. (...) segue

Ouça sua entrevista na CBN Clique aqui

Fonte : Gazeta Online

BOM DIA!

A vida não dá nem empresta, não se comove nem se apieda. Tudo quanto ela faz é retribuir e transferir aquilo que nós lhe oferecemos.

Albert Einsteen

quinta-feira, 24 de setembro de 2009

Agravamento do Mal de Parkinson é retardado por tratamento precoce

Um medicamento normalmente prescrito para atenuar os sintomas do Mal de Parkinson retarda também a progressão da deficiência ligada a esta doença neurológica, desde que seja administrado mais cedo, segundo um estudo internacional feito com mais de mil pacientes.

Os trabalhos, coordenados em nível europeu pela equipe de Olivier Rascol, do Instituto Nacional de Saúde e de Pesquisa Médica (Inserm), sobre este medicamento contra o Parkinson, a rasagilina, são divulgados no The New England Journal of Medicine.

A pesquisa batizada "Adagio" durou 18 meses e envolveu 1.200 pacientes da Europa, do Canadá e dos Estados Unidos - alguns tratados desde o início, e outros, apenas nos últimos 9 meses.

Ele mostra que a rasagilina não combate apenas os sintomas, contendo também sua progressão, segundo os autores. "No grupo tratado precocemente, as atividades cotidianas (se vestir, ir ao banheiro, andar) estavam menos degradadas, explicou Rascol à AFP.

Se o medicamento atuasse apenas sobre os sintomas, os dois grupos deveriam atingir o mesmo resultado depois de 18 meses.

Fonte : Ultimo Segundo do IG

Saiba como o budismo pode aliviar o estresse do dia-a-dia

BOM DIA!

O mundo não está ameaçado pelas pessoas más, e sim por aquelas que permitem a maldade.

quarta-feira, 23 de setembro de 2009

A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO




Os exercícios de alongamento devem ser feitos por todas as pessoas, em qualquer idade, a qualquer hora, e não requerem equipamento especial, nem treinamento prévio.
É importante fazer os alongamentos de manhã, antes e depois da prática esportiva, durante uma atividade física estressante ou quando sentir seus músculos com mais tensão. Quando se começa a praticar um exercício físico não devemos esquecer de fazer um alongamento para aquecer os músculos do corpo, e deixá-los preparados para os exercícios.
O alongamento contribui para o alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, aumenta a agilidade do indivíduo. Mas é importante que seja praticado corretamente.
Algumas dicas para um bom alongamento é, não se cansar durante ele, tente não correr ou fazer exercícios pesados pois o alongamento é só alongar, esticar os braços, descer as mãos ou subir até onde agüentar, flexionar o corpo, enfim são muitas as formas de alongamento que você pode praticar.
Nunca se esqueça de que é preciso alongar tanto a parte superior quanto a parte inferior do corpo, como as pernas e os pés, que quase sempre tem que sustentar o peso do corpo inteiro em certos exercícios físicos. Durante o alongamento coma uma barra de cereal para fortalecer o corpo, e não se esqueça de tomar muito líquido e usar roupas leves.
Benefícios do alongamento:
- Redução de tensões musculares;
- Relaxamento;
- Benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis;
- Aumento do arco de maleabilidade;
- Prevenção de lesões;
- Facilita atividades de desgaste, como por exemplo corrida, tênis, natação, ciclismo;
- Desenvolve a consciência corporal, à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada;
- Ativa a circulação;
- Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura do corpo;
- Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

http://www.abril.com.br/noticias/ciencia-saude/exercicios-alongar-diferentes-partes-corpo-evitar-lesoes-411998.shtml

Destino ou coragem - Misteriosadobrasil

Em S.Paulo pacientes ficam sem remédio em AMEs do Estado

William Cardoso
do Agora

Pacientes têm encontrado dificuldade para conseguir remédios nos AMEs (Ambulatórios Médicos de Especialidades) do governo estadual. Em pelo menos uma das unidades da capital --o AME Interlagos (zona sul) -- faltam medicamentos simples como paracetamol (analgésico) e diclofenaco de sódio (anti-inflamatório). Funcionários da unidade confirmam a falta dos remédios.

Saúde nega problemas de distribuição

Já o AME Maria Zélia (zona leste de SP) ainda não conseguiu superar os problemas de abastecimento, que foram constatados pela reportagem no local em julho. Pelo menos uma dúzia de remédios de alto custo procurados por pacientes anteontem estavam em falta no local.

Quem procurou por Naltrexone (para alcoolismo), Diovan (hipertensão), Varfarina (circulação), Risperidona (esquizofrenia), Levodopa (mal de Parkinson), Carbidopa (mal de Parkinson), Januvia (glicemia), Vytorin (colesterol), e pelos medicamentos a base de sinvastatina (diabete), amitriptilina (depressão), garbomazepina (epilepsia) e sulfato de glicosamina (artrose), voltou com as mãos vazias

Fonte : Agora.uol.com.br

QUINTA-FEIRA É DIA DE CHAT DA APPP

CHAT DA APPP


A partir das 20 hs

ASSOCIAÇÃO PARANAENSE DOS PORTADORES DE PARKINSONISMO


TEMA DA NOITE

"VOCÊ TEM ESPERANÇA NA CURA DA DOENÇA DE PARKINSON?"

JORGE MAGNO LIMA E DEMAIS AMIGOS

ESPERAM POR VOCÊ


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BOM DIA!



"A PACIÊNCIA E PERSEVERANÇA SÃO AS ARMAS DOS

ESPÍRITOS BONS."


terça-feira, 22 de setembro de 2009

Aquecimento e prevenção de lesões



É importante fazer aquecimento para que o corpo se adapte do repouso à atividade intensa, evitando lesões.

O aquecimento antecede qualquer atividade física, assim antes de iniciar um treinamento, é fundamental aquecer o corpo para obter o maior rendimento possível, protegendo as articulações e prevenindo-se contra lesões, além de garantir entusiasmo e concentração. A falta de motivação reduz os efeitos do aquecimento. A duração varia de 15 a 30 minutos.

O aquecimento deve ser planejado de acordo com:
1. a idade (menos idade, menos tempo),
2. o tipo de atividade física (para um esporte ou uma atividade intensa, procure um especialista),
3. o seu condicionamento físico (menos habituado a exercícios, menos intensidade),
4. a hora do dia da atividade (de manhã o aquecimento é mais lento)
a temperatura (se faz frio, precisamos aquecer mais). No frio, os músculos se tornam menos elásticos e o risco de ter uma lesão muscular é 30% maior do que no verão.

Depois do exercício feito, é necessário fazer novamente um bom alongamento para ajudar a relaxar a musculatura. Isto evita lesões, principalmente as mais comuns que são aquelas onde há o rompimento de algumas fibras musculares, mas não há lesão total ou completa do músculo.

O aquecimento e o alongamento dão tempo para que a pessoa se adapte do repouso à atividade intensa. Sem eles, os músculos podem ser exigidos bruscamente resultando em lesões.

As causas de lesões tem motivos variados: desde a falta de aquecimento até o despreparo de condicionamento físico da pessoa. O perigo é ainda maior para aquelas pessoas que não se exercitam regularmente, principalmente para os “atletas de fim de semana”, que não apresentam um bom preparo físico,

incluindo resistência muscular, flexibilidade etc.
Alguns exemplos de aquecimento geral: pular corda, esteira, bicicleta ergométrica.

Os benefícios do aquecimento são muitos. Alguns destes benefícios reduzem o potencial de lesões, já que possuem a capacidade de aumentar a coordenação neuromuscular, retardar a fadiga e tornar os tecidos menos suscetíveis a
danos.

Abaixo deixo alguns links sobre o assunto, que eu considero de grande importância para quem deseja ter um bom aproveitamento em suas atividades físicas. São textos que abordam mais detalhadamente sobre os tipos de aquecimento (com exemplos) e seus benefícios.

De qualquer modo, antes de iniciar uma atividade física, mesmo que seja leve, é importante consultar um profissional, fazer uma avaliação física, para juntos encontrar qual atividade física está mais indicada a cada pessoa. Para quem já pratica algum esporte ou faz algum tipo de treinamento, é sempre bom lembrar de fazer ao menos uma avaliação anual.

http://extremebjj.com/esportes/?p=2774

http://www.saudenarede.com.br/?p=av&id=Aquecimento_e_Alongamento

http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/050711_fit_aquecimento.htm

http://www.fisiculturismo.com.br/artigo.php?id=139

http://www.fisiculturismo.com.br/artigo.php?id=146&titulo=Aquecimento+e+ati

http://boaforma.abril.com.br/fitness/40.shtml?sliden=6&pagin=0 [explicando o movimento]


Abraços, e bom treinamento. *TT

Exercício físico pode combater Mal de Parkinson



Exercício físico foi capaz de diminuir a degeneração das células cerebrais em ratos com Mal Parkinson, segundo estudo conduzido por pesquisadores da University of Pittsburgh. A perda de células que produzem o neurotransmissor dopamina causa os tremores e movimentos rígidos e lentos em pessoas com Mal de Parkinson.

Os pesquisadores deram aos ratos uma toxina que induz o Mal de Parkinson e então dividiram os ratos em um grupo que realizou exercícios físicos por sete dias e outro que não. Os ratos que realizaram exercícios perderam significativamente menos neurônios.

Os pesquisadores agora planejam um estudo piloto com voluntários humanos, no qual as pessoas com Mal de Parkinson se exercitariam por 60 minutos três vezes por semana.

Fonte: University of Pittsburgh

http://gostei.abril.com.br/frame/index/exercicio-fisico-pode-combater-mal-de-parkinson

22 DE SETEMBRO DIA MUNDIAL SEM CARROS

Bastidores de um dia de multas em SP


São Paulo, 9h da manhã. Cruzamento da Av. Rebouças com a Av. Brasil.
O farol fecha. Vou até o meio da faixa de pedestre e subo a placa de “PARE”. Dá pra ver na cara dos motoristas que eles não estão entendendo nada. A placa gira e aparece “PENSE NO CLIMA”. Com um pouquinho de esforço, consigo ler os lábios dos motoristas:
- Ah, é do Greenpeace.

Enquanto isso, nossa guardinha vai entregando uma multa. Primeiro, recebe de volta uma cara de susto. Depois, um sorriso. [Sorriso?! Como assim?!]
É, um enorme sorriso ao receber a nossa multa. Surpreendentemente, a maioria dos motoristas multados por nós sorria.

O farol abre, aquela avalanche de carros, buzina, barulho. É o tempo certo de tomar uma água antes que o farol feche de novo.

Subo a placa PARE. Um motociclista levanta o capacete, saca o celular, tira uma foto. Viro a placa e ele dispara:
- Pensar no clima? É o Lula que tem que pensar no clima, moça, acabar com o desmatamento, diminuir os carros na rua…
- Verdade, tem coisa que é só o Lula que pode fazer. Mas tem coisa que a gente mesmo pode fazer, não tem? E a gente também tem um papel importante de lembrar o Lula todo dia de pensar no clima, né?
- Tem razão, moça. Parabéns pelo trabalho de vocês. Dá um folheto?

11h00
O farol fecha. Vou distribuir os folhetos de carro em carro – para aqueles que não estão sendo multados. É quase impossível convencer os motoristas a abrirem seus vidros numa cidade como São Paulo. Mas, quase sempre, um sorriso e o “SALVAR O PLANETA – É AGORA OU AGORA” estampado na minha camiseta convence.

Paro num carro com os vidros escuros, peço pra abaixar o vidro. Aparece um senhor de seus 60 anos:
- Um minutinho, moça. To pensando no clima, por favor, deixa eu me concentrar.

Caio na risada; é bom ver que ainda há bom humor no trânsito caótico da cidade. Melhor ainda ver que ele, além de bem-humorado é preocupado com o meio ambiente: já sabia que dia 22/set é Dia Mundial sem Carro e já tinha planejado deixar o carro em casa.

13h00
O farol abre, vejo um guarda – de verdade – vindo na nossa direção.
- Oi, bom dia. Posso ganhar uma multa dessas?
[oi?! O guarda de verdade quer a nossa multa de mentira?! Faço cara de espanto, mas entrego uma das nossas multas.]

- Passaram um rádio pra gente ontem, avisando que vocês estavam fazendo esse trabalho. A roupa ficou parecida mesmo, hein?! Legal que vocês não estão atrapalhando o trânsito. E parabéns pela iniciativa. Bom trabalho.

Ele não foi o único. Vários carros e guardas do órgão de trânsito passaram por nós durante o dia, tirando fotos, buzinando, acenando…

15h00
O farol fecha. Nossa guardinha mal sai da calçada em direção a um carro e escutamos alguém gritando pelo vidro:
- Me multa, me multa! Moça, eu sei que eu to errada, to sozinha no carro! Mas dia 22 eu vou deixar o carro em casa, pode deixar.
Fazer o que?! Ela pediu, temos que multar…

Farol abre, farol fecha de novo. Passa um ciclista:
- Aeee, Greenpeace! Dia sem Carro!

17h00
O farol fecha. Vou até o meio da faixa de pedestre e subo a placa de “PARE”. Dá pra ver na cara dos motoristas que eles não estão entendendo nada. A placa gira e aparece “PENSE NO CLIMA”. Com um pouquinho de esforço, consigo ler os lábios dos motoristas:
- Ah, é do Greenpeace.

São tantos, tantos carros na rua que eu podia passar uma semana fazendo a mesma coisa e ia continuar vendo essa mesma cena a cada farol. Carro que ainda não tinha passado por ali. Carro que tinha passado no outro sentido. Carro que tinha passado pela rua paralela. Carro, carro, carro. É carro que não acaba mais…

Quer fazer alguma coisa? É só pensar em outros meios de se locomover.
Parece difícil? É um pouco – porque nos acostumamos mal. Mas não é impossível.

Que tal começar na próxima terça-feira, dia 22?


Fonte : Blog do Greenpeace

BOM DIA!



"O QUE CONHECEMOS É UMA GOTA, O QUE IGNORAMOS
É UM OCEANO"

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

DIA 21 DE SETEMBRO DIA DA ÁRVORE

ESTIMULAÇÃO ELÉTRICA NA MEDULA: A CURA DA DOENÇA DE PARKINSON?

A cura para qualquer doença é uma “luta diária” para pesquisadores, que têm seus estudos e resultados aguardados com ansiedade por famílias e pacientes do mundo inteiro. Muitas são as possibilidades estudadas para cura de diversas doenças, como a estimulação elétrica para a Doença de Parkinson (DP).

Um pesquisador brasileiro, um dos fundadores do Instituto Nacional de Neurociências de Natal, o Prof. Miguel Nicolelis, tem estudado com sucesso o método que envolve um equipamento que transmite impulsos elétricos pela via tátil da medula espinhal. Os estímulos elétricos levam à produção de dopamina pelos neurônios comprometidos pela DP.

O método já apresentou sucesso em ratos e macacos têm sido o alvo da nova experiência. Se for eficaz em humanos, este método possui diversas vantagens, dentre elas: é menos invasivo que as cirurgias tradicionais realizadas em clientes com DP e pode ser realizada em qualquer fase da doença. (...) segue


Fonte : Reabilitação Cognitiva