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segunda-feira, 1 de junho de 2009

8 boas ideias

Opções inteligentes de lazer podem ajudá-lo a reduzir o estresse, fortalecer o sistema imunológico e aumentar a autoestima

Por André Bernardo/ Ilustração Roberto Weigand

Pela manhã, eles mal acordam e já estão no celular, resolvendo pro blemas do escritório. Na hora do almoço, não se alimentam direito, de tão preocupados que estão com a reunião das 16 h. À noite, quando chegam em casa, em vez de se refestelarem na cama para uma revigorante noite de sono, varam a madrugada na frente do computador.

Esforçados, detalhistas e exigentes, os workaholics - termo inglês que designa pessoas viciadas em trabalho - não sabem a hora de parar. E, nas raras vezes que conseguem, só pensam em metas, prazos e custos. "Pouquíssimas pessoas sabem viver. A grande maioria apenas sobrevive", afirma o preparador físico Nuno Cobra.

Abaixo o controle remoto
Pensando nisso, a VivaSaúde ouviu especialistas das mais diferentes áreas e preparou um roteiro com oito opções saudáveis e prazerosas para você aproveitar melhor o seu tempo livre. Acredite: há coisas mais interessantes a fazer do que simplesmente sentar na poltrona, pegar o controle remoto e zapear a televisão.

Fonte : RevistaVivaSaúde

AMOR INCONDICIONAL

13 motivos para praticar exercícios

01. Melhoria da função cardiovascular e respiratória
02. Redução dos fatores de risco para doença da artérias coronárias
03. Diminuição de incidentes mortais provocados por doença cardiovascular
04. Diminuição da incidência de doença das artérias coronárias, cancro do cólon e diabetes tipo 2
05. Diminuição da massa gorda e manutenção ou aumento da massa muscular
06. Aumento da massa óssea e/ou prevenção da sua perda (prevenção da osteoporose)
07. Aumento da força muscular
08. Aumento da resistência de tendões e ligamentos
09. Aumento do metabolismo em repouso
10. Melhoria da função imunitária
11. Atraso de certos processos do envelhecimento
12. Aumento da sensação de bem-estar e da auto-estima
13. Melhoria dos estados de depressão e ansiedade

Fonte : VidaNatural&Equilíbrio