Veja dez dicas para ter mais saúde em 2011

Boa alimentação, exercícios, sono e lazer fazem parte de uma vida saudável

Camila Neumam, do R7

Todo começo de ano nós fazemos promessas para melhorar a vida. As mais comuns, de longe, são: comer melhor e praticar exercícios físicos. Aliar os dois hábitos, sem dúvida, é uma boa receita de saúde.

Mas juntá-los a outros modos igualmente saudáveis, como dormir melhor, evitar o estresse, parar de fumar e ter mais lazer, é a receita dada por especialistas para ter uma saúde “trincando” de boa em 2011.

Veja abaixo as dicas dadas por Cláudio Miguel Rufino, clínico-geral da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), José Marcos de Góis, cardiologista do Hospital Beneficência Portuguesa, e Roberto Correia, fisiologista do exercício da Unifesp.

Dicas para melhorar a saúde em 2011
Comer bem, fazer exercícios e espantar o estresse são fatores essenciais (...) segue

Fonte : R7 Notícias Saúde

Sonhos lúcidos explicam experiência de quase morte

GUILHERME GENESTRETI
DE SÃO PAULO

Túneis iluminados, espíritos e a sensação de que o corpo está levitando. As experiências de quem ficou entre a vida e a morte são o material de trabalho do neurologista Kevin Nelson. Para entender melhor o fenômeno, Nelson fez um estudo com 55 pessoas que relataram essas experiências e descobriu que, nelas, os limites entre os estágios da consciência são mais tênues. É o que ele relata em "The Spiritual Doorway in the Brain", livro lançado em dezembro nos EUA. O médico concedeu entrevista à Folha, por telefone.

Kevin Nelson, professor de neurologia na Universidade de Kentucky e autor da obra "The Spiritual Doorway in the Brain"

Folha - Qual a explicação para o fenômeno da quase morte?

Kevin Nelson - Há no cérebro uma espécie de "interruptor" que alterna entre os estágios da consciência. Ao dormir, passamos pelos estágios de vigília, sono não REM e sono REM. Em algumas pessoas, a fronteira entre esses estágios não é tão marcada e, em momentos de crise, o estágio REM invade a vigília e causa os efeitos descritos nas experiências de quase morte.

Quais são esses momentos de crise?

Uma parada cardíaca, por exemplo. O "interruptor" que modula entre a vigília e o REM é uma parte essencial do sistema de reflexos do sistema nervoso. Quando o fluxo sanguíneo diminui no cérebro, acionamos esses reflexos, localizados numa área bastante primitiva do cérebro. É quando ocorrem as experiências de quase morte e nos movemos em direção às fronteiras entre a vigília e o REM. Em algumas pessoas, isso pode ficar misturado.(...) segue

Fonte : Folha.com - Equlíbrio e Saúde

Medidas para combater a Depressão

A depressão pode se manifestar pela fraqueza em geral, tanto a nível físico como psicológico. Este tipo de estado pode ser causado por tristeza, decepção, choque psicológico, convalescença, etc.

Se estiver depressiv(a/o) ( a) e não ver uma razão aparente peça ajuda a um médico para avaliar a situação. Existem muitas pessoas que ao sentirem os primeiros sinais de abatimento, recorrem logo aos antidepressivos à base de ervas ou químicos.

Porém é aconselhável antes de mais, prestar atenção para o que (o/a) levou a este estado e repor o equilíbrio na sua vida antes de recorrer a medicamentos naturais ou outros.

Aqui estão alguns suplementos alimentares combinados com medicação farmacológica, para combater os sintomas dos estados depressivos:

Ervas para combater a depressão (...) segue

Fonte : Vida de Qualidade

BOM DIA, FELIZ INICIO DE SEMANA!!!

Tudo É Amor

Vida-É o Amor existencial.
Razão-É o Amor que pondera.
Estudo-É o Amor que analisa.
Ciência-É o Amor que investiga.
Filosofia-É o Amor que pensa.
Religião-É o amor que busca Deus.
Verdade-É o Amor que se eterniza.
Ideal-É o Amor que se eleva.
Fé-É o Amor que se transcende.
Esperança-É o Amor que sonha.
Caridade-É o Amor que auxilia.
Fraternidade-É o Amor que se expande.
Sacrifício-É o Amor que se esforça.
Renúncia-É o Amor que se depura.
Simpatia-É o Amor que sorri.
Altruísmo-É o Amor que se engrandece.
Trabalho-É o Amor que constrói.
Indiferença-É o Amor que se esconde.
Desespero-É o Amor que se desgoverna.
Paixão-É o Amor que se desequilibra.
Ciúme-É o Amor que se desvaira.
Egoísmo-É o Amor que se animaliza.
Orgulho-É o Amor que enlouquece.
Sensualismo-É o Amor que se envenena.
Vaidade-É o Amor que se embriaga.
Finalmente, o ódio que julgas ser a
antítese do Amor, não é senão o
próprio Amor que adoeceu gravemente.

Chico Xavier

SEGUNDA-FEIRA É DIA DO CHAT AMIGOGAMP!

A partir das 20:30 hs

NOSSO BATE-PAPO AMIGO E FRATERNO

ASSOCIAÇÃO BRASIL PARKINSON

TEMA LIVRE

Samuel, Badu e demais amigos(as)esperam por você

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Oração de São Francisco de Assis

Doações de sangue no Hemorio batem recorde

'Em 66 anos de existência do Hemorio, nunca tivemos comparecimento tão elevado', diz diretora

Agência Brasil

RIO - A solidariedade do carioca está em alta. Mobilizadas para ajudar as vítimas das chuvas que atingiram municípios da região serrana do Rio, 1.052 pessoas compareceram somente na quinta-feira, 13, à sede do Instituto Estadual de Hematologia Arthur de Siqueira Cavalcanti (Hemorio), entre as quais 790 estavam aptas para a doação. De acordo com a diretora da unidade, Clarice Lobo, o volume foi recorde, superando as 500 doações em um dia registradas durante a mobilização pelo surto de dengue no Rio, em 2008. A média diária é de 300 doações ao longo do ano.

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GALERIA - Fotos da tragédia na Região Serrana

"Em 66 anos de existência do Hemorio, nunca tivemos um comparecimento tão elevado, com tantas doações. A população está bastante mobilizada e estamos sentindo o abraço do carioca neste momento de luto e de dor, mas também de vitória pelas vidas que estão sendo salvas", afirmou. (...) segue

Fonte : Estadão.com.br - Brasil