A importância do exercício físico na sua saúde | Qualidade de Vida

Hoje em dia, a vida moderna fomenta o sedentarismo, o que segundo diversos estudos e pesquisas tem vindo a prejudicar, e muito, a nossa saúde.

Se pretende emagrecer, manter-se em forma ou apenas mais saudável, o exercício físico é absolutamente essencial.  Contudo, inserir nas suas rotinas exercício físico frequente, mas manter uma alimentação pouco equilibrada também  não irá resultar e poucos ou nenhuns resultados irá ver na melhoria da sua saúde.

Por isso, um programa de exercício físico regular deve ser sempre acompanhado de uma alimentação saudável, o que a longo prazo pode vir a ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, de osteoporose, de diabetes de Tipo 2 e até melhorar a forma como lida com o stress diário.

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Fonte : A importância do exercício físico na sua saúde | Qualidade de Vida

Esperança para terapia celular: cadáveres podem prover células-tronco

A terapia celular começou a ser estudada muito tempo atrás, história que foi contada recentemente no anúncio do Prêmio Nobel de Medicina de 2012 a John B. Gurdon e Shinya Yamanaka.

Com o potencial de usar uma célula-tronco saudável para substituir outra célula danificada, a terapia celular pode ter inúmeras aplicações, como reconstruir membros perdidos ou sarar o músculo cardíaco após um infarto.

Células-tronco são células estaminais pluripotentes presentes em um embrião nos primeiros dias após a concepção, e podem ser transformadas em quaisquer células existentes no organismo adulto: células nervosas, musculares, do fígado, etc.

Baseado nessa explicação resumida, você já deve ter percebido que essas células estaminais não são exatamente as coisas mais fáceis de se conseguir. Se o aborto já é um tema polêmico por si só, “violar” um embrião para estudar células-tronco.

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BOA TARDE, MAS BOA TARDE MESMO!!!

Tempo de paz 

Um navio foi destruído durante uma tempestade em alto mar e só dois homens foram capazes de nadar até uma pequena ilha deserta. Os dois sobreviventes, não sabendo mais o que fazer, concordaram que não tinham outro recurso além de orar à Deus. Entretanto, para descobrir qual oração era mais poderosa, concordaram em dividir o território entre eles e permanecer em lados opostos da ilha.

A primeira coisa pelo qual eles oraram foi por alimento.

Na manhã seguinte, o primeiro homem viu uma árvore cheia de frutas no seu lado da terra e ele estava apto a comer sua fruta. A porção de terra do outro homem permaneceu estéril.

Depois de uma semana, o primeiro homem estava solitário e decidiu orar por uma esposa. No dia seguinte, outro navio foi destruído, e o único sobrevivente era uma mulher que nadou para o seu lado da ilha. No outro lado da ilha, nada.

Logo o primeiro homem orou por uma casa, roupas e mais alimento. No dia seguinte, como que por magia, tudo isto foi dado a ele. Entretanto, o segundo homem ainda estava de mãos vazias.

Finalmente, o primeiro homem orou por um navio, de modo que ele e sua esposa pudessem deixar a ilha. De manhã, ele encontrou um navio ancorado no seu lado da ilha. O primeiro homem abordou o navio com sua esposa e decidiu deixar o segundo homem na ilha. Considerou que o outro homem era indigno de receber as bênçãos de Deus, já que nenhuma de suas orações tinham sido atendidas.

Quando o navio estava por partir, o primeiro homem ouviu uma voz explodindo do céu,
- Por que você está deixando seu companheiro na ilha?
- Minhas bênçãos são só minhas, já que eu é que orei por elas. As orações de meu companheiro ficaram todas sem respostas e então ele não merece nada. Respondeu o primeiro homem.

- Você está equivocado! A voz o repreendeu. - Ele fez apenas uma oração, que eu respondi. Se não fosse por isso, você não teria recebido qualquer de minhas bênçãos.
- Conte-me, o que ele pediu em suas orações? O primeiro homem perguntou à voz.
- Orou para que todas as suas orações fossem atendidas.

Tradução de Sergio Barros do texto de Ruth Fishel

RAPIDINHA!!!

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Como seria fazer imagens de ressonância magnética de uma feira

Andy Ellison, da escola de medicina da Universidade de Boston (EUA), precisava testar e calibrar os equipamentos de ressonância magnética antes de começar a fazer exames nas pessoas, e pegou uma laranja que estava por perto.

Não era exatamente o que os fabricantes dos sofisticados e caríssimos equipamentos tinham em mente quando os construíram, mas não quer dizer que não funcione.
Ao perceber as imagens resultantes da incrível complexidade dentro de uma simples laranja, ele resolveu fazer o mesmo teste com outras frutas e verduras, e até mesmo flores. Todo dia, quando liga e calibra o equipamento, lança um novo olhar para o interior de alimentos tão comuns e prosaicos, em alta resolução.

Depois de fazer as imagens de ressonância magnética, ele cria animações dos “exames” e as publica em seu blog, o Inside Insides.

Veja aqui algumas das animações:




Leia mais e veja as demais animações entrando no link abaixo:

Fonte : Como seria fazer imagens de ressonância magnética de uma feira

Boas Notícias - Alzheimer: 1 litro de água por dia previne agravamento

Beber um litro de água mineral rica em sílica diariamente pode prevenir o declínio cognitivo dos doentes de Alzheimer, ajudando a remover o alumínio do organismo. A conclusão é de um estudo britânico cujos resultados são considerados "surpreendentes", já que podem trazer uma nova esperança no combate ao problema.

 

A equipa de investigadores da Universidade de Keele, no Reino Unido, estudou 30 voluntários - 15 homens e 15 mulheres - com Alzheimer. Os participantes beberam um litro de água mineral da marca malaia Spritzer, que apresenta uma elevada concentração de sílica, todos os dias durante 13 semanas. A maioria dos envolvidos não mostrou qualquer novo sinal de deterioração cognitiva depois da experiência e, em três dos doentes, observou-se até uma melhoria na saúde mental.

 

Citado pelo Daily Mail, Christopher Exley, que coordenou a investigação, explicou que esta incidiu sobre duas questões diferentes. "Primeiro focámo-nos no facto de a ingestão deste tipo de água remover o alumínio do corpo, limpando o sangue, e depois analisámos as capacidades cognitivas dos pacientes com Alzheimer e tentámos perceber se estas se tinham alterado com a redução dos níveis de alumínio", esclareceu o especialista.

Fonte : Boas Notícias - Alzheimer: 1 litro de água por dia previne agravamento

BOM DIA! UM DIA RADIANTE E ABENÇOADO POR NOSSO CRIADOR!!!

Ser transparente...

Difícil ser transparente?
Às vezes, fico me perguntando porque é tão difícil ser transparente?
Costumamos acreditar que ser transparente é simplesmente ser sincero, não enganar os outros.

Mas ser transparente é muito mais do que isso.
É ter coragem de se expor, de ser frágil,de chorar, de falar do que a gente sente...
Ser transparente é desnudar a alma, é deixar cair as máscaras, baixar as armas, destruir os imensos e grossos muros que nos empenhamos tanto para levantar...

Ser transparente é permitir que toda a nossa doçura aflore, desabroche, transborde!
Mas infelizmente, quase sempre, a maioria de nós decide não correr esse risco.
Preferimos a dureza da razão à leveza que exporia toda a fragilidade humana.
Preferimos o nó na garganta às lágrimas que brotam do mais profundo de nosso ser...

Preferimos nos perder numa busca insana por respostas imediatas à simplesmente nos entregar e admitir que não sabemos, que temos medo!

Por mais doloroso que seja ter de construir uma máscara que nos distancia cada vez mais de quem  realmente somos, preferimos assim: manter uma imagem que nos dê a sensação de proteção...
E assim, vamos nos afogando mais e mais em falsas palavras, em falsas atitudes, em falsos sentimentos.

Não porque sejamos pessoas mentirosas, mas apenas porque nos perdemos de nós mesmos e já não sabemos onde está nossa brandura, nosso amor mais intenso e não-contaminado.

Com o passar dos anos, um vazio frio e escuro nos faz perceber que já não sabemos dar e nem pedir o que de mais precioso temos a compartilhar, doçura, compaixão...

A compreensão de que todos nós sofremos, nos sentimos sós, imensamente tristes e choramos baixinho antes de dormir, num silêncio que nos remete a uma saudade desesperada de nós mesmos...
daquilo que pulsa e grita dentro de nós, mas que não temos coragem de mostrar àqueles que mais amamos!

Porque, infelizmente, aprendemos que é melhor revidar, descontar, agredir, acusar, criticar e julgar do que simplesmente dizer: "você está me machucando... pode parar, por favor?".

Porque aprendemos que dizer isso é ser fraco, é ser bobo, é ser menos do que o outro.
Quando, na verdade, se agíssemos com o coração, poderíamos evitar tanta dor, tanta dor...

Sugiro que deixemos explodir toda a nossa doçura!
Que consigamos não prender o choro, não conter a gargalhada, não esconder tanto o nosso medo, não desejar parecer tão invencível.

Que consigamos não tentar controlar tanto, responder tanto, competir tanto que consigamos docemente viver...
sentir, amar...

E que você seja não só razão, mas também coração, não só um escudo, mas também sentimento.

Seja  transparente, apesar de todo o risco que isso possa significar.