O neurocientista Andrew Newberg afirma que a prática melhora a saúde mental e física. Segundo seus estudos na Universidade de Pensilvânia, a meditação pode melhorar a memória e diminuir o grau de ansiedade. Confira quatro exercícios sugeridos pelo pesquisador em seu livro How God Changes Your Brain, lançado mês passado nos Estados Unidos.
A respiração é considerada central na prática espiritual das tradições orientais. Segundo as pesquisas científicas, os exercícios respiratórios diminuem o estresse e a ansiedade, ajudam as pessoas a lidar com o vício em drogas e dão uma sensação generalizada de bem-estar. O exercício a seguir treina sua mente para ficar parada, mas, neurologicamente, aumenta seu senso de alerta.
Fonte : Revista Época
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