Teste foi feito nos EUA com 39 adultos jovens.
Quem tirou cochilo conseguiu memorizar mais informações.
Dormir uma sesta não apenas renova o cérebro, como também melhora as habilidades mentais, afirma um estudo divulgado na conferência anual da Associação Americana para o Avanço da Ciência (AAAS), celebrada no fim de semana em San Diego, Califórnia.
"O sono tem efeitos reparadores após um prolongado período de vigília, mas também aumenta as capacidades neurocognitivas em comparação com as que existiam antes de dormir", disse Matthew Walker, professor de psicologia da Universidade de Berkeley e coordenador do estudo.
Sono aumenta a capacidade de aprendizado, diz coordenador do estudo realizado em Berkley, nos EUA. (Foto: Jon Ross/Flickr - Creative Commons, by-nd, 2.0)
A pesquisa examinou 39 adultos jovens divididos em dois grupos: um deles dormiu a sesta e outro não.
Às 14h00, o grupo selecionado para a sesta dormiu por 90 minutos, enquanto os outros permaneceram acordados.
Mais tarde, às 18h00, todos os participantes do estudo foram submetidos novamente a uma série de exercícios mentais, nos quais deveriam memorizar informações.
Os que ficaram acordados o dia todo tiveram queda de rendimento na comparação com os exercícios anteriores. Já os participantes que tiraram um cochilo registraram um rendimento consideravelmente melhor e também melhoraram as habilidades.
Os resultados apoiam a hipótese de que o sono é necessário para apagar a memória a curto prazo no cérebro e abrir espaço para novas informações, segundo Walker. (...) segue
Fonte : G1 - ciência e saúde/sono
Um comentário:
Eu faço isso regularmente, tiro uma soneca de no Maximo 01h30', quando isso não acontece é como estar faltando algo, o organismo reclama, mas um cuidado especial deve ser observado para quem tem problemas de coluna, dormir no sofá como na foto pode trazer complicações.
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