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quarta-feira, 27 de março de 2013

Comida como conforto emocional | Vida de Qualidade


Nem sempre comemos para satisfazer unicamente a nossa fome. Raras não são as vezes em que recorremos à comida como conforto emocional. A comida pode ser usada para compensar períodos de maior instabilidade emocional, stress, ansiedade ou até como forma de recompensa por um objetivo atingido.
Infelizmente, a comida não é a melhor arma neste tipo de situações e nunca é solução para resolver os nossos problemas emocionais. Na realidade, muitas vezes até os piora e traz-nos um sentimento de culpa, por não lhe termos conseguido resistir.
Aprender a reconhecer o que nos leva a comer emocionalmente é a melhor forma de também conseguir quebrar esse hábito.
Como identificar o problema
O uso de alimentos como forma de conforto, uma recompensa ou para celebrar algo, não é necessariamente uma prática errada. Mas, quando comer é o seu principal mecanismo para lidar com situação.

Fonte : Comida como conforto emocional | Vida de Qualidade

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