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terça-feira, 1 de outubro de 2013

Lanches estimulam o gasto de calorias | Minha Vida

Os lanches entre as refeições principais ajudam a ter uma alimentação equilibrada e saudável. 

A ingestão de alimentos deve ocorrer a cada 4 horas. Assim, no meio da manhã e da tarde é necessário consumir alimentos saudáveis e mais leves. Isso evitará que a fome se acumule, o que levaria a um excesso alimentar e calórico na refeição seguinte.

Uma atitude que deve ser estimulada é o estabelecimento de horários para as refeições, incluindo os lanches. Ficar beliscando durante o dia faz com que se perca a noção da quantidade de alimentos que foi ingerida prejudicando o emagrecimento. Ter uma disciplina alimentar evitará esse tipo de situação. 

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Fonte : Lanches estimulam o gasto de calorias | Minha Vida

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