Alerta! Porque o exercício físico vicia? | Vida de Qualidade

A principal função dos exercícios físicos
frequentes é regular ou manter a saúde física e mental de quem o
pratica. No entanto, há pessoas que abusam dessas atividades e acabam
por cair no vício. Vamos ver a seguir, como isso acontece e as formas
para evitar ou identificar esse problema.

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  Porque há o vício nos exercícios físicos?

As atividades físicas, assim como certas drogas, são responsáveis
pela liberação de neurotransmissores como a endorfina e a dopamina, que
são hormônios associados ao prazer. Assim, do mesmo modo que um
consumidor de drogas sente se saciado ao consumir, e sentindo se tentado
a aumentar cada vez mais as doses da droga para sentir esse prazer,
acontece também com os praticantes de exercícios
físicos, eles querem cada vez mais sentir esse prazer e aumenta-lo, sem
medir as consequências desse ato. Isso pode gerar graves doenças, como a anorexia em que a pessoa se vê sempre acima do peso, sempre com gorduras a mais, e se obriga a praticar exercícios cada vez mais para perder essa gordura imaginária.

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  Sintomas de que o exercício físico se tornou um vício?

As pessoas viciadas na atividade física são caracterizadas por comportamentos compulsivos por exercícios, ou seja querem sempre praticar mais e mais. Quando as pessoas vêm na atividade física  o seu único propósito de vida, sacrificando outras atividades importantes do seu dia a dia, esse é o ponto de um viciado.

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  Consequências do vício

O trabalho
exagerado afeta todo o corpo e pode provocar vários tipos de lesões nos
músculos e também nas articulações, além de insônia, perda de apetite,
aumento da frequência cardíaca, queda da força e da resistência muscular
e várias doenças, uma vez que o sistema imunológico é afetado, o seu organismo fica mais susceptível a doenças. Em casos extremos pode ocorrer até mesmo a depressão. Nas mulheres há ainda uma alteração no ciclo menstrual e maior irritabilidade.

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  Como evitar o vício nos exercícios físicos?

Treinar além do seu limite não lhe garante melhores
resultados, pelo contrário pode até mesmo prejudicar o trabalho já
feito. Os músculos precisam descansar, precisam se recuperar antes de
serem submetidos a cargas excessivas de esforço. Senão, ao contrário do
desejado, você irá adquirir várias pequenas lesões que te deixarão afastado dos exercícios físicos por um bom período. Treino o até ao seu limite, não acima dele. Além disso, associe os seus treinos a uma dieta equilibrada e a uma boa noite de sono.


Fonte : Alerta! Porque o exercício físico vicia? | Vida de Qualidade