HOJE TEM BATE-PAPO DO AMIGOGAMP - VENHA TROCAR EXPERIÊNCIAS E TIRAR DUVIDAS!!!

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BOM DIA AMIGOS E AMIGAS DO BLOGUE - BOM DIA VIDA!

Bom dia VIDA! 

O mundo corporativo e as loucuras dos mercados altamente competitivos transformaram a nossa vida numa roda sem limites.

Pequenos detalhes passaram a ter uma importância jamais visto em outros tempos. Vivemos na era digital, onde tudo ocorre numa velocidade impressionante e todos correm alucinadamente para cumprirem seus objetivos profissionais.

A pressão é tão grande que mais cedo ou mais tarde, aquela máquina chamada ser humano pifa sem a gente esperar. Funde a “cuca”, dá uma paranóia, dá depressão e o mundo fica chato de viver.

O cansaço nestas horas de angústia bate biela, o estresse vem a jato e ai está instalado o caos em nossa vida. Bom, então é hora de parar, analisar os prós e os contra e reescrever a vida de uma forma diferente.

Apesar de estarmos vivendo num sistema altamente competitivo, existem vária maneiras de aliviar a pressão. A primeira e mais importante é saber se esta valendo a pena tudo isto? A segundo se tudo isto é um investimento para o futuro ou apenas um quebra galho?

A terceira é saber se você gosta deste novo mundo? Se você consegue se encaixar nos três questionamentos, meus parabéns, você irá suportar qualquer tipo de pressão.

Agora se não está conseguindo, mude de vida e procure urgentemente o que realmente lhe faz bem. Lembre-se você pode viver sem pressão. Basta querer mudar e sair pelo mundo a procurar!

De tanto procurar, um dia você encontrará o seu verdadeiro caminho. 

Desejo-lhe uma semana feliz!

COMO DESCONGELAR UMA MARCHA DE PARKINSON

Cerca de um terço das pessoas que sofrem da doença de Parkison passam pelo frustrante sintoma conhecido como congelamento, que é uma súbita perda de mobilidade que ocorre durante alguns momentos, fazendo com que a pessoa se sinta com os seus pés ''congelados'' no chão. Isso pode ocorrer sem aviso prévio e muitas vezes resulta em quedas. Por isso, uma pessoa com Parkinson deve ser consciente em cada movimento. Algumas vezes, o medo do congelamento leva ao desencorajamento e à falta de coragem de sair em público. Mas, de acordo com a Parkinson’s Disease Society, várias técnicas podem ser usadas para "melhorar" o congelamento e permitir a continuidade de uma vida ativa.

1. Use o método de turno de peso. Em vez de tentar seguir adiante durante o congelamento, tente mudar o peso de uma perna. Isso pode ajudar, muitas vezes, a seguir em frente com a perna oposta.

2.  Use palavras-chave. Determine qual pé utilizará primeiro quando se preparar para dar um passo e diga uma frase como: ''Um, dois, três, ande" ou ''Preparar, apontar, fogo" ou algum outro alerta. A última palavra significará que pode retomar a caminhada.

3. Cante ou cantarole enquanto caminha. Use o ritmo de uma melodia simples e repetitiva para ajudá-lo a passar por uma área onde você costuma congelar. Desacelere o ritmo e dê passos maiores, caso você tenha tendência a embaralhar-se, o que às vezes acontece antes de um congelamento.

4.  Fixe um pequeno metrônomo em seu cinto ou no seu bolso. O ritmo sonoro do dispositivo lhe ajudará a impulsionar o movimento após um congelamento.

5.  Planeje sua rota em lugares movimentados, como um supermercado ou um shopping. Especialmente nas áreas ocupadas onde você costuma congelar, pare com frequência para observar o espaço onde você estará andando e planeje sua rota. Procure por algo ou alguém que possa ficar no caminho e, em seguida, determine o seu curso. Decida até qual ponto você irá caminhar e, em seguida, pare, olhe e planeje novamente depois de chegar neste ponto.

http://www.ehow.com.br/descongelar-marcha-parkinson-como_118462/

BOM DIA AMIGOS E AMIGAS DO BLOGUE - MAIS OU MENOS!!!

Qual a quantidade de proteína adequada para si? | Vida de Qualidade

A quantidade de proteína que precisa de consumir diariamente depende de muitos fatores, como o peso, a massa muscular, e não apenas do facto de ser homem ou mulher.

Dado que as proteínas são importantes para manter a massa corporal magra (basicamente, tudo o que no nosso organismo não é gordura), a recomendação diária de proteína a consumir depende, em parte, da massa magra que tem.

Idealmente, deve obter os valores da sua composição corporal (algumas balanças já fornecem estes dados), o que lhe permitirá saber quanta massa corporal magra tem.

Pode também falar com o seu
Distribuidor Independente Herbalife para saber quais são os seus níveis.

Depois disto, pode determinar facilmente a quantidade de proteína diária recomendada para si, que é de 1,5 gramas de proteína por quilograma de massa corporal magra.

Pode calcular as suas necessidades proteicas mesmo sem a balança com análise de composição corporal, bastando para isso saber o seu peso corporal atual.

Não é um método perfeito uma vez que não contabiliza a massa muscular, mas pelo menos tem em conta as diferenças de tamanho.

Fonte : Qual a quantidade de proteína adequada para si? | Vida de Qualidade

BOM DIAAA AMIGOS E AMIGAS DO BLOGUE - SABEDORIA!!!

Sabedoria

Meu coração e minha língua fizeram um trato: quando meu coração estiver enfurecido, minha língua guardará silêncio.

As palavras respondem aos sentimentos, e os sentimentos às idéias. Por isso, é impossível dominar nossas palavras se não somos senhores de nossos sentimentos; e estes sentimentos irão se acalmando segundo a força de nossas idéias.

A um coração que não se domina, responderão palavras violentas e ferinas; a um coração fechado em si, sucederão palavras e atitudes que depreciam os demais.

Por conseguinte, calarei quando meu coração não estiver sossegado e em calma; não falarei, pois seguramente me arrependerei do que disser ou, pelo menos, do modo como o disser, ou do momento em que o disser.

Se em geral o coração não costuma ser bom conselheiro, menos o será quando não estiver em paz e não se sentir senhor de si mesmo.

(Armando Ettore)

Fisioterapia ajuda no tratamento de algumas complicações devido à obesidade | Minha Vida

Um estudo divulgado na revista 
científica Lancet neste ano, 2014, aponta que o Brasil é o quinto país
com o maior número de pessoas com obesidade.
O primeiro lugar do ranking é ocupado pelos Estados Unidos, seguido por
China, Índia e Rússia. De acordo com a pesquisa, mundialmente existem
2,1 bilhões de pessoas acima do peso, um salto em relação a 1980, com o
número chegava a 875 milhões. 

A obesidade é determinada quando o
Índice de Massa Corporal (IMC) está igual ou acima de 30. Esse problema
causa a redução da expectativa de vida porque, normalmente, está
associado à outras doenças como: hipertensão arterial, diabetes melittus, cardiopatias, acidente vascular cerebral, doença pulmonar obstrutiva, apneia do sono, entre outras. Por isso, uma maneira de atuar sobre essas doenças e, inclusive, na obesidade é por meio da fisioterapia.

Fisioterapia para tratar a dor pela sobrecarga do excesso de peso

Normalmente, pessoas obesas sofrem com
problemas posturais e, por consequência, apresentam dores na coluna,
pernas e outras regiões do corpo. Os exercícios fisioterápicos atuam
melhorando os padrões posturais de modo que consegue diminuir dores e
alterações musculoesqueléticas resultantes da sobrecarga que o excesso
de peso pode causar tanto nas costas como em outras áreas. 

Fonte : Fisioterapia ajuda no tratamento de algumas complicações devido à obesidade | Minha Vida