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terça-feira, 6 de novembro de 2012

Planear as refeições | Qualidade de Vida

Fazer um plano dietético adequado é aconselhado para uma vida mais saudável e longa. Contudo, a maioria de nós tem também uma vida muito agitada, que se divide frequentemente entre as preocupações profissionais e familiares, restando muito pouco tempo para cuidarmos corretamente das nossas refeições.
Então qual é o segredo para conseguir fazer alimentações saudáveis durante uma semana demasiado ocupada? O segredo está em planear as refeições!
Seguem-se, por isso, algumas dicas para conseguir planear as refeições familiares de forma eficaz. Confira-as!

  • Planear o básico – Ao planear a refeição deve colocar a si próprio 3 questões importantes:
 Leia mais acessando o link abaixo:

Fonte : Planear as refeições | Qualidade de Vida

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Transformações
Tudo está em constante transformação, até a unha do seu dedão aumentou nesta manhã. Milhares de fios de cabelos caíram no ralo do banheiro, outros tantos surgiram na sua cabeça. Todas as situações são passageiras, sabendo disso, acalme-se...

Respire fundo e lembre-se: de tudo o que vai ficar, após a tempestade de problemas, o mais importante é você. Todo mundo pode ir embora, pode te trair, pode te abandonar sem desculpas, você pode até perder tudo, o nome, a casa, o carro, a família, mas ninguém vai tirar o seu caráter, o seu conhecimento adquirido, a sua alma.

Por isso, preserve-se!

Você não se trai, não se vende, não se troca a toa. e por saber que caminho seguir, você decide!
Já pensou nisso? Você decide qual o caminho seguir, pode até quebrar a cara, mas é uma decisão sua! Pronto, eis ai o segredo do sucesso, do amor e da vida: você decide o que é bom para você, descobre o seu valor, e parte para a vida de braços abertos, sem medo de ser feliz.

Pois a vida acolhe quem se ama, se respeita e quer ser feliz! Eu acredito em você
(Paulo Roberto Gaefke)