quinta-feira, 31 de julho de 2008
| Medicamento | Concentração | Apresentação | Fabricante |
| Carbidol (carbidopa+levodopa) | 25+250mg | c/ 30comp | Teuto |
| Carbidopa+levodopa (genérico) | 25+250mg | c/ 30comp | Biosintetica |
| Cronomet (carbidopa+levodopa) | 50+200mg | c/ 20comp | merck sharp |
| duodopa cr (carbidopa+levodopa) | 50+200mg | c/ 30comp | torrent do brasil |
| Levocarb (carbidopa+levodopa) | | compr fr c/30 | biolab sanus |
| Parkidopa (carbidopa+levodopa) | 25+250mg | c/ 30comp | Cristalia |
| Parklen (carbidopa+levodopa) | 25+250mg | c/ 30comp | neo quimica |
| Prolopa (benserazida+levodopa) | 200+50mg | c/ 30comp | Roche |
| Prolopa (benserazida+levodopa) dispersível | 100+25mg | c/ 30comp | Roche |
| prolopa hbs (benserazida+levodopa) | 100+25mg | c/ 30caps gel | Roche |
| Sinemet (carbidopa+levodopa) | 25+250mg | c/ 30comp | merck sharp |
| Stalevo (carbidopa +levodopa +entacapona) | várias concents. | de 10 a 30 comp. | Novartis |
terça-feira, 29 de julho de 2008
SUBSTÂNCIAS E TERMOS USADOS NA DP
acinesia - significa ausência de movimento. Refere-se à dificuldade em iniciar um movimento e à economia de gestos e de expressão facial. É o mais característico dos sintomas parkinsonianos e também o mais incapacitante.
agonistas da dopamina - são substâncias que mimetizam (imitam) a ação da dopamina. São utilizadas como medicação antiparkinsoniana em monoterapia ou em associação com outras drogas.
alucinação - percepção de eventos não reais. Podem ser visuais, auditivas ou táteis. As alucinações medicamentosas são quase sempre visuais, na forma de objetos ou pessoas inexistentes. Alucinações auditivas são mais comuns em doenças psiquiátricas primárias.
amantadina - droga com ação antiparkinsoniana. Tradicionalmente usada no início do tratamento, quando drogas mais potentes ainda não se tornaram necessárias, vem encontrando novas indicações, principalmente no controle das flutuações motoras e das discinesias.
anticolinérgicos - drogas antiparkinsonianas que bloqueiam a ação da acetilcolina. Os mais utilizados são o trihexifenidil e o biperideno.
apomorfina - um dos primeiros agonistas da dopamina. Apresenta boa atividade dopaminérgica mas, por ter ação muito curta e necessitar administração subcutânea, tem sua aplicação clínica ainda limitada.
benserazida - um inibidor da dopa-descarboxilase, presente em associação com a levodopa no Prolopa e Prolopa HBS.
Veja matéria completa no Parkinson On Line entrando em Glossário
Mistura de medicamentos coloca paciente em risco
Para cada mal, um remédio.
CONSTANÇA TATSCH
Associações, como descongestionante e remédio para cólica, podem ser perigosas
O problema é que os males não são poucos e remédios diferentes podem reagir entre si. Isso tem nome: interação medicamentosa. A ação do remédio pode ser anulada ou potencializada. Efeitos colaterais graves também podem ocorrer.
Para se ter mais segurança, é preciso, antes de mais nada, evitar a automedicação e informar ao médico o que está tomando, mesmo que seja um produto natural ou uma aspirina.
segunda-feira, 28 de julho de 2008
BRASIL REGISTRA RECORDE DE INTOXICACÕES POR MEDICAMENTOS
Brasil registra recorde de intoxicações por medicamentos
SÃO PAULO - O último relatório da Fundação Oswaldo Cruz (FioCruz), ainda não publicado, revela que as intoxicações por remédio bateram recorde. Em todo País, foram 32.884 casos diagnosticados, uma média de três ocorrências por hora.
São Paulo lidera a lista, com 41% dos casos (13.471). Desde o ano 2000, é a primeira vez que o número supera a marca das 1
S0 mil reações. Os dados foram coletados em 2006. As primeiras informações apontam aumento de 30% em relação ao ano anterior, quando foram registrados 25.179 casos no Brasil.
Para especialistas, um dos motivos que explicam o aumento de intoxicação também justifica a posição do Estado no topo do ranking brasileiro. Quanto melhor o sistema de notificação, maior a estatística. É consenso entre as entidades de saúde que a proliferação de usuários intoxicados por remédios resulta do consumo excessivo, falta de conhecimento sobre as contra-indicações e automedicação
"A cultura de automedicação no Brasil é perversa. Farmácias vendem remédios como qualquer mercadoria", lamenta Francisco Júnior, presidente do Conselho Nacional de Saúde. Outro agravante foi identificado no estudo do Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (Idec).
Na avaliação de 19 embalagens de remédios, alguns deles de tarja preta, foi constatado que as bulas têm informações incompletas e até incentivam a automedicação. "Na maioria, não constavam todas as contra-indicações, algumas até ignoravam a necessidade de recomendação médica ", fala a coordenadora do Idec, Karina Grou.
Orientação
Para o médico Antônio Barbosa Silva, do Instituto Brasileiro de Defesa dos Usuários de Medicamentos, a orientação clínica é ignorada pela maior parte das farmácias. "E as medicações são comercializadas antes de estudos consistentes. Os brasileiros acabam como cobaias da indústria farmacêutica."
Em um estudo com 776 famílias, a pesquisadora da Unicamp Francis Tourinho concluiu que quase 60% das crianças e adolescentes são adeptos da automedicação. "Diante da dificuldade para conseguir consulta no serviço público, o doente muitas vezes não encontra outra solução além de tomar remédio por conta própria", diz ela que constatou que a prática é 1,5 vez maior em usuários do Sistema Único de Saúde (SUS).
sábado, 26 de julho de 2008
ALIMENTOS PARA A MEMÓRIA
O cérebro funciona a todo vapor quando se capricha na escolha do cardápio. Saiba o que colocar na mesa para deixar sua memória mais afiada
POR CRISTINA NABUCO
Onde foi parar a chave do carro? O que vim buscar aqui? De onde eu conheço aquela mulher? Se você já enfrentou esses "brancos" e concluiu que sua memória não está na melhor forma, antes de atribuir o fato à passagem do tempo ou à correria diária, reflita sobre suas escolhas à mesa. Estudos têm mostrado que a dieta equilibrada é fundamental para o bom funcionamento do cérebro. Cientistas do Human Nutrition Research Center on Aging (HNRCA), da Universidade Tufts, uma das mais renomadas instituições de pesquisa dos EUA, estão empenhados em mostrar que a alimentação adequada contribui para evitar o declínio das funções cognitivas e prevenir doenças degenerativas progressivas como Alzheimer, que ocasiona esquecimentos, dificuldade de raciocínio e alterações de comportamento. "Frutas, vegetais, sementes, nozes e grãos contêm diversos compostos que melhoram as conexões entre as células nervosas", avisa James Joseph, pesquisador do laboratório de Neurociência do HNRCA.
sexta-feira, 25 de julho de 2008
TERAPIAS ALTERNATIVAS - PILATES
Rolando como bola, fazendo serrote ou imitando sereia, as crianças começam a se divertir e a melhorar a postura com o Pilates. O método, consagrado no mundo adulto em vários países, agora conquista os pequenos e está sendo levado para as escolas também no Brasil
por bruno athayde
Postura incorreta, dores nas costas e nos ombros. Problemas de adultos e também de crianças, que precisam carregar alguns quilos nas mochilas escolares e em casa passam horas sentadas assistindo a TV ou jogando games. Na busca de uma solução eficaz e natural, os pais têm lançado mão de uma prática corporal muito conhecida, principalmente entre as mulheres: o Pilates.
CHAT DA APPP DO DIA 24 DE JULHO
Infelizmente não foi possível copiar o Chat para gravar no Parkinsonchat devido às sucessivas quedas (saída tempo esgotado?) fiz um SOS, mas os amigos conectados não tiveram sucesso, o Renato até tentou agradeço seu interesse.
Um infortúnio, pois tivemos a presença de uma psicóloga, uma fisioterapeuta e um neurologista que prestam serviços como voluntários na APPP. Recebemos muitas informações validas e responderam a questionamentos, a dinâmica foi excelente.
Parabéns ao Magno e a APPP.
Os Chat da APPP e da ABP se completam cada um fazendo a sua parte para trazer maiores informações e respostas as duvida dos amigos parkinsonianos.
Estamos em processo de alterações para melhor atender as expectativas dos amigos, estamos abertos a sugestões e porque não a criticas você é nosso convidado venha até nós.
Coloco aqui um pensamento de um gênio chamado Albert Einstein para nossa reflexão:
"O ser humano vivencia a si mesmo, seus pensamentos, como algo separado do resto do universo - numa espécie de ilusão de ótica de sua consciência. E essa ilusão é um tipo de prisão que nos restringe a nossos desejos pessoais, conceitos e ao afeto apenas pelas pessoas mais próximas. Nossa principal tarefa é a de nos livrarmos dessa prisão, ampliando o nosso círculo de compaixão, para que ele abranja todos os seres vivos e toda a natureza em sua beleza. Ninguém conseguirá atingir completamente este objetivo, mas lutar pela sua realização já é por si só parte de nossa liberação e o alicerce de nossa segurança interior."
Segunda-feira estaremos mais uma vez a postos, esperamos por você;
quarta-feira, 23 de julho de 2008
A BIOGRAFIA DO GAMP RELEMBRADA PELO MARCÍILIO
Quem sabe o GAMP retome um dia seu projeto original que descrevi num post neste blog (verde) lá pelos idos de 2003.
O GAMP (Grupo de Ajuda Mútua em Parkinson) é uma comunidade on-line, mantido por Produtos Roche Químicos e Farmacêuticos S/A, com o propósito de estimular a troca de idéias e experiências a respeito dos temas de interesse e compartilhar(...) experiências para uma vida melhor para os parkinsonianos. O GAMP (http://www.amigogamp.com.br/web/home.asp) possui um sitio na Internet com vários serviços, entre os quais dois fóruns com consultores especialmente convidados para atendimento publico. O primeiro Fórum Doença de Parkinson (http://inforum.insite.com.br/3588/), criado em 26/11/2002, cujo consultor atual o Dr.Wagner de Góes Horta (whorta@secrel.com.br); o forum Terapias Complementares em Parkinson (http://inforum.insite.com.br/3586), criado tambem em 26/11/2002, cuja consultora a Dra. Mara Behlau, Fonoaudióloga, Doutora em Distúrbios da Comunição Humana e Especialista em Voz.
Outro serviço interessante do sitio GAMP � o Chat (http://www.amigogamp.com.br/web/home.asp) que acontece toda segunda-feira, das 19 h 20 hs, sempre com a participação de um profissional da saude e de representantes da ABP Associação do Brasil (EDITADO EM 07 DE JULHO DE 2003)
Marcilio,
A historia será reescrita vamos trabalhar nesse sentido, o leme do nosso transatlântico esta muito bem supervisionado, temos a nosso favor "valorosos amigos remadores guerreiros" e sem duvida iremos singrar mares calmos a caminho da cura. (lembrado pelo Samuel no ultimo Chat)
terça-feira, 22 de julho de 2008
TERAPIAS ALTERNATIVAS
Acupuntura pode ser tão eficaz quanto remédio, sugere estudo
da BBC BrasilA acupuntura, seja real ou apenas sugerida, é tão eficaz para prevenir a enxaqueca quanto os remédios tradicionais, sugere um estudo alemão publicado na revista Lancet Neurology.
Os pesquisadores da Universidade de Duisberg-Essen dividiram cerca de 900 pacientes em três grupos e os trataram com acupuntura, remédios tradicionais e acupuntura 'falsa'.
segunda-feira, 21 de julho de 2008
AMIGOS É TUDO QUE PRECISAMOS
POR ISSO E POR TUDO ISSO ESTAMOS AQUI, ESPERANDO POR VC
"A bondade em palavras cria confiança; a bondade em pensamento cria profundidade; a bondade em dádiva cria amor."
domingo, 20 de julho de 2008
CÉLULAS-TRONCO
Células-tronco: o que a ciência espera das embrionárias e das adultas daqui a 5, 10 e 20 anos
Supercélulas as polêmicas
Sim, nosso assunto aqui são elas, as células-tronco. Sempre citadas como poderosas, versáteis e cheias de artimanhas. Teriam, de fato, um potencial imensurável? Por que estão entre as maiores apostas da ciência para tratar doenças graves?
por ADRIANA TOLEDO
Matéria completa veja no link da Saúde é Vital
Clique Aqui
sexta-feira, 18 de julho de 2008
NOSSO BATE PAPO É FIEL
O Nosso "barco" esta se transformando em um lindo "Transatlântico" e tudo isso graças a vocês, amigos dos chats da segunda e quinta-feira.
Se ainda não participa dos nossos bate-papos passe pelo nosso blog Parkinsonchat, veja depoimentos de "valorosos (as) guerreiros (as)" que não se entregam ao Mr. Parkinson lutam bravamente e se doam passando informações e esclarecendo questionamentos.
Esperamos que encontre respostas e se não encontrar teremos muito prazer em esclarecer nos chats.
PARKINSONCHAT memória dos nossos chats
Este blog integra o site DOENÇA DE PARKINSON (e tantos outros que o quiserem) e serve como repositório ou memória dos chats realizados semanalmente sobre o tema, especialmente o Chat do GAMP, coordenado pela ABP e o da APPP.
sexta-feira, 11 de julho de 2008
Mal de Parkinson: aceleração do sinal nervoso cerebral em estudo
Essa doença, que afeta cerca de 4 milhões de pessoas no mundo, resulta de uma disfunção dos neurônios em uma zona cerebral chamada de "substância negra parte compacta". Esses neurônios fornecem normalmente dopamina, um neurotransmissor que permite que se comuniquem entre si, a uma rede de neurônios responsáveis pelo controle dos movimentos.
O Mal de Parkinson causa rigidez, tremores e retardamento motor. Os tratamentos existentes apenas abrandam os sintomas.
A equipe do Laboratório de Movimento Adaptação e Cognição (CNRS/Universidade de Bordeaux), liderada por Thomas Boraud, aplicou uma técnica eletrofisiológica que permitiu registrar simultaneamente em diversas estruturas do cérebro com vários eletrodos, visando a analisar a organização da transmissão do sinal.
Ao analisar o sinal transmitido a partir do córtex de um rato normal e de um outro afetado pelo Mal de Parkinson, os cientistas constataram que a transmissão do sinal elétrico é "significativamente mais rápida" nos animais que sofrem dessa doença do que nos animais saudáveis.
Fonte: AFP
Para os cientistas, o objetivo agora é encontrar um tratamento para a doença tornando mais lenta essa transmissão na rede neural.
quinta-feira, 10 de julho de 2008
quarta-feira, 9 de julho de 2008
Doença de Alzheimer podemos prevenir?
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| Doença de Alzheimer e outros tipos de demências são as mais horripilantes situações que podem acometer os mais idosos. O que pode ser pior do que a progressiva perda da capacidade mental, inclusive não se podendo reconhecer os próprios entes queridos, e se tornando um fardo para a família? Pois bem, cientistas acreditam que existe uma possibilidade de se reduzir dramaticamente as chances de se atingir esta melancólica situação transformando a dieta alimentar em hábito regularmente rico em ácido graxo ômega-3. |
MOBILIZAÇÃO FALTA MEDICAÇÃO NO ESTADO DO RJ
União para fornecimento de medicação
Devido a dificuldade que existe no fornecimento de remédios para os parkinsonianos , sugerimos uma mobilização entre todas as Associações de Parkinson, na busca de uma solução rápida para esse problema que atinge praticamente todos nós.
Ana Lúcia Maldonado - Volta Redonda - RJ - APPVR Associação dos Portadores de Parkinson de VR
VOLUNTÁRIO: ANICETO CARVALHO FILHO - TELEFONE CONTATO: 85-8811.7016 - FORTALEZA (CEARÁ)
Ana Lucia,
Somente com mobilização é que as coisas acontecem no Brasil.
Já solicitei ao Samuel da ABP enviar carta ao ministro da Saúde colocando nossas reclamações, mas sabemos que o fornecimento é controlado pelos governos de cada estado ai é que as Associações deveriam agir.
Aqui em S.Paulo a coisa vem funcionando bem, não tivemos nenhuma reclamação.
Vou reforçar seu pedido no blog.
Um abraço,
Baldoino
terça-feira, 8 de julho de 2008
Seu escudo contra as DOENÇAS
O sistema imunológico pode ser comparado a um batalhão de bravos soldados. Seus milhões de células vivem em pé de guerra para defender o organismo custe o que custar, nem que para isso elas tenham que morrer em combate. Algumas trabalham como verdadeiras espiãs — entrincheiradas, ficam escondidas à espera de que o invasor dê as caras para disparar o alarme. Outras são altamente especializadas na função de atirar com pontaria certeira. Há também aquelas que reagem ao inimigo com violência e, ao menor sinal de perigo, engolem vírus, fungos e bactérias. Não perdoam nem sequer outras células, aquelas que já não funcionam lá muito bem.
Embora poderosa, essa tropa de choque enfrenta alvos nem sempre fáceis de atingir. É que as microscópicas facções hostis, à solta por aí, também têm bom poder de fogo e teimam em invadir os domínios do seu corpo. Suas chances de derrotá-las aumentam se você arregimentar hábitos tão saudáveis (e simples) quanto os 19 que listamos aqui ao lado e nas páginas seguintes.
1. FAÇA GINÁSTICA
“Estudos apontam que a atividade física moderada é responsável pela liberação de alguns hormônios capazes de estimular a imunidade”, conta o especialista Evandro Duprado, da Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia. O ideal é se exercitar quatro vezes por semana, por no mínimo 30 minutos.
2. COMA OSTRA E MARISCO
Os frutos do mar estão lotados de um mineral que só faz bem, o zinco. Ele restaura o sistema imunológico e estimula o funcionamento do timo, órgão que, como você viu, desempenha papel importante em nossas defesas. “A deficiência desse nutriente está associada a dermatites, diarréia, infecções e dificuldade de cicatrização”, revela Patrícia Nunes, da Universidade Estadual do Ceará.
3. TOME MAIS IOGURTE E LEITE FERMENTADO
Eles são ricos em probióticos, bactérias envolvidas na produção de gamainterferon, substância com ação antiviral, e imunoglobulinas, moléculas liberadas pelas células de defesa para combater invasores. “Também favorecem a absorção de nutrientes dos outros alimentos e isso, indiretamente, ajuda”, explica a nutricionista Joana do Amaral, especialista em imunologia na capital mineira.
4. DEDIQUE MAIS TEMPO A VOCÊ
Para aliviar as tensões faça o que você realmente gosta — ler, passear... “O estresse libera grandes quantidades de cortisol e adrenalina, hormônios que provocam um enfraquecimento brutal do sistema imunológico”, comenta Ricardo Monezzi, professor da disciplina Bases Fisiológicas do Comportamento, na Pontifícia Universidade Católica de São Paulo.
5. PONHA BIFE NO PRATO
“As proteínas animais dão o aporte de que as células necessitam para produzir suas próprias proteínas — e, no caso do sistema imune, essas proteínas funcionam como armas contra os inimigos”, explica a nutricionista Joana do Amaral. Além disso, as carnes são fonte de selênio, outro mineral fundamental para as defesas.
6. SORRIA MAIS
Uma equipe do Centro Médico da Universidade Georgetown, nos Estados Unidos, descobriu que a serotonina, o neurotransmissor relacionado à sensação de felicidade na massa cinzenta, atua em células-chave do sistema imunológico, estimulando seu funcionamento. E a melhor maneira de produzir mais dessa substância é — adivinhe! — viver contente da vida.
7. SE ESTÁ TOMANDO ANTIBIÓTICOS, FAÇA ISSO ATÉ O FIM
E só se forem prescritos pelo médico. Nesse caso, as recomendações devem ser seguidas à risca. Por incrível que pareça, ainda tem muita gente que interrompe o tratamento só porque os sintomas se foram. “Esse tipo de remédio tem um tempo certo de ação. Quando o uso é suspenso antes da hora, as bactérias fi cam resistentes e dão ainda mais trabalho para o corpo”, alerta o clínico geral Paulo Olzon, da Universidade Federal de São Paulo.
8. CAPRICHE NO ALHO E NA CEBOLA
Eles podem até dar mau hálito, mas são ótimos reforços. Isso graças à alicina, substância com ação antimicrobiana. Um estudo da empresa americana de pesquisa Wakunaga mostra que o composto tem alto poder protetor contra o vírus da gripe.
9. BEBA CHÁ
Cheio de antioxidantes — moléculas que diminuem a concentração de radicais livres, grandes inimigos do corpo saudável —, o chá protege o corpo. Entre as várias espécies destaca-se a Phyllanthus niruri, o popular chá de quebra-pedra, que aumenta o número de macrófagos, células que engolem os invasores. “A arabinogalactana, abundante na planta, está por trás dessa ação”, conta Caroline Mellinger, farmacêutica da Universidade Federal do Paraná, em Curitiba.
10. CONVIVA COM ANIMAIS
O contato com os bichos comprovadamente infl ui no sistema imunológico, segundo um estudo da Universidade New England, da Austrália. Primeiro porque alivia o estresse e aumenta a produção da serotonina. E segundo porque as bactérias presentes nos animais podem servir de treinamento para o organismo humano lutar contra invasores bem mais perigosos.
11. SONHE COM OS ANJOS
“Para suas defesas funcionarem com força total é preciso dormir oito horas seguidas”, recomenda Ricardo Monezzi. Um trabalho da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, mostrou que se o tempo de sono diminuir 40% ou mais a efi cácia do sistema imunológico cai pela metade.
12. CAPRICHE NAS FRUTAS CÍTRICAS
Lotadas de antioxidantes, a laranja, a acerola e o limão já são famosos por aumentar as resistências do corpo. Principalmente por causa da vitamina C. “Esse nutriente faz crescer as defesas e protege mesmo contra infecções causadas por vírus e bactérias”, garante a nutricionista Joana do Amaral.
13. LEVE PEIXES À MESA
As espécies de água fria, como o salmão, a sardinha e a truta, são uma excelente fonte de ômega-3. E uma das mais novas descobertas é que esse ácido graxo pode abrir caminho na membrana celular dos inimigos para a entrada da artilharia das nossas defesas.
14. PRATIQUE TAI CHI E IOGA
As técnicas orientais têm se mostrado uma das mais potentes armas contra os organismos invasores. Afinal, aliam os benefícios da atividade física à diminuição do estresse. Dezenas de estudos mostram que os praticantes dessas modalidades têm menos infecções e são menos suscetíveis a gripes e resfriados.
15. PONHA COGUMELOS NO CARDÁPIO
Shimeji e shitake são duas boas fontes de proteínas, têm poucas calorias e esbanjam lentinana. Essa molécula aumenta a imunidade, estimula os macrófagos e os linfócitos T — dois dos mais importantes defensores do corpo — e eleva a produção de interleucina 1, substância que combate tumores.
16. TENHA MAIS CONTATO COM A TERRA
Pise na grama, enfie o pé na lama e desfrute da natureza. Além de dar um chega-pra-lá no estresse — que debilita suas defesas, sim —, isso estimula as células imunes a permanecer de prontidão para o que der e vier, graças em parte a uma bactéria que vive no solo, a Mycobacterium vaccae. Ao entrar no corpo, ela imediatamente desperta as tropas imunológicas.
17. ESCUTE MÚSICA CLÁSSICA
Por sua ação calmante, ela já é usada até mesmo em hospitais para ajudar na recuperação de pacientes internados em UTIs. Um estudo da Universidade da Filadélfia, nos Estados Unidos, aponta que os efeitos sobre o sistema imune são quase imediatos. Seus acordes contribuem para regular certos hormônios envolvidos com as defesas.
18. APROVEITE UM BELO CAFÉ DA MANHÃ
Para os nutricionistas, essa é a refeição mais importante de todas. Um estudo da Universidade Liden, na Holanda, mostra que comer bem logo cedo aumenta mais de quatro vezes a quantidade do antiviral gamainterferon no sangue. Claro, ninguém vai lhe recomendar se empanturrar no desjejum, mas vale caprichar um pouco mais.
19. JOGUE GAMES DE COMPETIÇÃO
É quase impossível não ficar irritado quando você perde para a máquina nos videogames que exigem alta dose de espírito competitivo, como os de corrida e luta. Esse pequeno estresse que a brincadeira provoca estimula o corpo a liberar imunoglobulinas, fundamentais para manter o corpo em alerta, revelou um estudo da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos.
UM ILUSTRE DESCONHECIDO
O timo é uma glândula essencial para as defesas do organismo, mas quase ninguém o conhece. Ele fica entre o osso do tórax e o coração e funciona como uma espécie de berçário para as células T, importantíssimas para o sistema imune. Depois que nascem, na medula óssea, elas correm para lá, onde amadurecem e ficam fortes o suficiente para integrar o exército do corpo.
A FEBRE E O RELÓGIO
Você já reparou que é só a tarde cair e a febre parece subir? Na verdade isso é mais impressão. “Várias vezes ao dia nosso corpo sofre pequenas variações de temperatura e é no começo da noite, quando o metabolismo se torna mais lento, que a queda se acentua para favorecer o sono, entre outras coisas”, explica a biomédica Daniela Wey, especialista em cronobiologia da Universidade de São Paulo, a USP. “Para quem está com gripe ou resfriado, esse declínio é o suficiente para despertar a sensação de que a febre, ao contrário, aumentou”, completa. Isso porque, em situações assim, a esfriada do corpo enfatiza todo o mal-estar.
LIMPEZA DEMAIS, SAÚDE DE MENOS
De que higiene é fundamental não há dúvidas. Mas um pouco de sujeira não mata ninguém. Ao contrário. Isso porque alguns poucos micróbios ajudam a treinar e fortalecer as defesas do organismo, principalmente na infância. Sem eles o sistema imune funciona, digamos, sem habilitação. Tem até uma corrente na Medicina que relaciona o excesso de zelo por uma casa limpa com o aumento no número de doenças alérgicas nas últimas décadas.
3
O sistema imunológico pode ser comparado a um batalhão de bravos soldados. Seus milhões de células vivem em pé de guerra para defender o organismo custe o que custar, nem que para isso elas tenham que morrer em combate. Algumas trabalham como verdadeiras espiãs — entrincheiradas, ficam escondidas à espera de que o invasor dê as caras para disparar o alarme. Outras são altamente especializadas na função de atirar com pontaria certeira. Há também aquelas que reagem ao inimigo com violência e, ao menor sinal de perigo, engolem vírus, fungos e bactérias. Não perdoam nem sequer outras células, aquelas que já não funcionam lá muito bem.
Embora poderosa, essa tropa de choque enfrenta alvos nem sempre fáceis de atingir. É que as microscópicas facções hostis, à solta por aí, também têm bom poder de fogo e teimam em invadir os domínios do seu corpo. Suas chances de derrotá-las aumentam se você arregimentar hábitos tão saudáveis (e simples) quanto os 19 que listamos aqui ao lado e nas páginas seguintes.
1. FAÇA GINÁSTICA
“Estudos apontam que a atividade física moderada é responsável pela liberação de alguns hormônios capazes de estimular a imunidade”, conta o especialista Evandro Duprado, da Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia. O ideal é se exercitar quatro vezes por semana, por no mínimo 30 minutos.
2. COMA OSTRA E MARISCO
Os frutos do mar estão lotados de um mineral que só faz bem, o zinco. Ele restaura o sistema imunológico e estimula o funcionamento do timo, órgão que, como você viu, desempenha papel importante em nossas defesas. “A deficiência desse nutriente está associada a dermatites, diarréia, infecções e dificuldade de cicatrização”, revela Patrícia Nunes, da Universidade Estadual do Ceará.
3. TOME MAIS IOGURTE E LEITE FERMENTADO
Eles são ricos em probióticos, bactérias envolvidas na produção de gamainterferon, substância com ação antiviral, e imunoglobulinas, moléculas liberadas pelas células de defesa para combater invasores. “Também favorecem a absorção de nutrientes dos outros alimentos e isso, indiretamente, ajuda”, explica a nutricionista Joana do Amaral, especialista em imunologia na capital mineira.
4. DEDIQUE MAIS TEMPO A VOCÊ
Para aliviar as tensões faça o que você realmente gosta — ler, passear... “O estresse libera grandes quantidades de cortisol e adrenalina, hormônios que provocam um enfraquecimento brutal do sistema imunológico”, comenta Ricardo Monezzi, professor da disciplina Bases Fisiológicas do Comportamento, na Pontifícia Universidade Católica de São Paulo.
5. PONHA BIFE NO PRATO
“As proteínas animais dão o aporte de que as células necessitam para produzir suas próprias proteínas — e, no caso do sistema imune, essas proteínas funcionam como armas contra os inimigos”, explica a nutricionista Joana do Amaral. Além disso, as carnes são fonte de selênio, outro mineral fundamental para as defesas.
6. SORRIA MAIS
Uma equipe do Centro Médico da Universidade Georgetown, nos Estados Unidos, descobriu que a serotonina, o neurotransmissor relacionado à sensação de felicidade na massa cinzenta, atua em células-chave do sistema imunológico, estimulando seu funcionamento. E a melhor maneira de produzir mais dessa substância é — adivinhe! — viver contente da vida.
7. SE ESTÁ TOMANDO ANTIBIÓTICOS, FAÇA ISSO ATÉ O FIM
E só se forem prescritos pelo médico. Nesse caso, as recomendações devem ser seguidas à risca. Por incrível que pareça, ainda tem muita gente que interrompe o tratamento só porque os sintomas se foram. “Esse tipo de remédio tem um tempo certo de ação. Quando o uso é suspenso antes da hora, as bactérias fi cam resistentes e dão ainda mais trabalho para o corpo”, alerta o clínico geral Paulo Olzon, da Universidade Federal de São Paulo.
8. CAPRICHE NO ALHO E NA CEBOLA
Eles podem até dar mau hálito, mas são ótimos reforços. Isso graças à alicina, substância com ação antimicrobiana. Um estudo da empresa americana de pesquisa Wakunaga mostra que o composto tem alto poder protetor contra o vírus da gripe.
9. BEBA CHÁ
Cheio de antioxidantes — moléculas que diminuem a concentração de radicais livres, grandes inimigos do corpo saudável —, o chá protege o corpo. Entre as várias espécies destaca-se a Phyllanthus niruri, o popular chá de quebra-pedra, que aumenta o número de macrófagos, células que engolem os invasores. “A arabinogalactana, abundante na planta, está por trás dessa ação”, conta Caroline Mellinger, farmacêutica da Universidade Federal do Paraná, em Curitiba.
10. CONVIVA COM ANIMAIS
O contato com os bichos comprovadamente infl ui no sistema imunológico, segundo um estudo da Universidade New England, da Austrália. Primeiro porque alivia o estresse e aumenta a produção da serotonina. E segundo porque as bactérias presentes nos animais podem servir de treinamento para o organismo humano lutar contra invasores bem mais perigosos.
11. SONHE COM OS ANJOS
“Para suas defesas funcionarem com força total é preciso dormir oito horas seguidas”, recomenda Ricardo Monezzi. Um trabalho da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, mostrou que se o tempo de sono diminuir 40% ou mais a efi cácia do sistema imunológico cai pela metade.
12. CAPRICHE NAS FRUTAS CÍTRICAS
Lotadas de antioxidantes, a laranja, a acerola e o limão já são famosos por aumentar as resistências do corpo. Principalmente por causa da vitamina C. “Esse nutriente faz crescer as defesas e protege mesmo contra infecções causadas por vírus e bactérias”, garante a nutricionista Joana do Amaral.
13. LEVE PEIXES À MESA
As espécies de água fria, como o salmão, a sardinha e a truta, são uma excelente fonte de ômega-3. E uma das mais novas descobertas é que esse ácido graxo pode abrir caminho na membrana celular dos inimigos para a entrada da artilharia das nossas defesas.
14. PRATIQUE TAI CHI E IOGA
As técnicas orientais têm se mostrado uma das mais potentes armas contra os organismos invasores. Afinal, aliam os benefícios da atividade física à diminuição do estresse. Dezenas de estudos mostram que os praticantes dessas modalidades têm menos infecções e são menos suscetíveis a gripes e resfriados.
15. PONHA COGUMELOS NO CARDÁPIO
Shimeji e shitake são duas boas fontes de proteínas, têm poucas calorias e esbanjam lentinana. Essa molécula aumenta a imunidade, estimula os macrófagos e os linfócitos T — dois dos mais importantes defensores do corpo — e eleva a produção de interleucina 1, substância que combate tumores.
16. TENHA MAIS CONTATO COM A TERRA
Pise na grama, enfie o pé na lama e desfrute da natureza. Além de dar um chega-pra-lá no estresse — que debilita suas defesas, sim —, isso estimula as células imunes a permanecer de prontidão para o que der e vier, graças em parte a uma bactéria que vive no solo, a Mycobacterium vaccae. Ao entrar no corpo, ela imediatamente desperta as tropas imunológicas.
17. ESCUTE MÚSICA CLÁSSICA
Por sua ação calmante, ela já é usada até mesmo em hospitais para ajudar na recuperação de pacientes internados em UTIs. Um estudo da Universidade da Filadélfia, nos Estados Unidos, aponta que os efeitos sobre o sistema imune são quase imediatos. Seus acordes contribuem para regular certos hormônios envolvidos com as defesas.
18. APROVEITE UM BELO CAFÉ DA MANHÃ
Para os nutricionistas, essa é a refeição mais importante de todas. Um estudo da Universidade Liden, na Holanda, mostra que comer bem logo cedo aumenta mais de quatro vezes a quantidade do antiviral gamainterferon no sangue. Claro, ninguém vai lhe recomendar se empanturrar no desjejum, mas vale caprichar um pouco mais.
19. JOGUE GAMES DE COMPETIÇÃO
É quase impossível não ficar irritado quando você perde para a máquina nos videogames que exigem alta dose de espírito competitivo, como os de corrida e luta. Esse pequeno estresse que a brincadeira provoca estimula o corpo a liberar imunoglobulinas, fundamentais para manter o corpo em alerta, revelou um estudo da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos.
UM ILUSTRE DESCONHECIDO
O timo é uma glândula essencial para as defesas do organismo, mas quase ninguém o conhece. Ele fica entre o osso do tórax e o coração e funciona como uma espécie de berçário para as células T, importantíssimas para o sistema imune. Depois que nascem, na medula óssea, elas correm para lá, onde amadurecem e ficam fortes o suficiente para integrar o exército do corpo.
A FEBRE E O RELÓGIO
Você já reparou que é só a tarde cair e a febre parece subir? Na verdade isso é mais impressão. “Várias vezes ao dia nosso corpo sofre pequenas variações de temperatura e é no começo da noite, quando o metabolismo se torna mais lento, que a queda se acentua para favorecer o sono, entre outras coisas”, explica a biomédica Daniela Wey, especialista em cronobiologia da Universidade de São Paulo, a USP. “Para quem está com gripe ou resfriado, esse declínio é o suficiente para despertar a sensação de que a febre, ao contrário, aumentou”, completa. Isso porque, em situações assim, a esfriada do corpo enfatiza todo o mal-estar.
LIMPEZA DEMAIS, SAÚDE DE MENOS
De que higiene é fundamental não há dúvidas. Mas um pouco de sujeira não mata ninguém. Ao contrário. Isso porque alguns poucos micróbios ajudam a treinar e fortalecer as defesas do organismo, principalmente na infância. Sem eles o sistema imune funciona, digamos, sem habilitação. Tem até uma corrente na Medicina que relaciona o excesso de zelo por uma casa limpa com o aumento no número de doenças alérgicas nas últimas décadas.
Os exercícios físicos aumentam a liberação de hormônios capazes de estimular a imunidade. O ideal é se exercitar quatro vezes por semana por, no mínimo, 30 minutos
Os iogurtes são ricos em probióticos, bactérias que estimulam a produção de substâncias essenciais para as defesas, como o gamainterferon e as
imunoglobilinas
É preciso dormir oito horas direto por noite. Se o período de sono diminuir 40%, a eficácia do sistema imunológico cai pela metade
O sistema imunológico pode ser comparado a um batalhão de bravos soldados. Seus milhões de células vivem em pé de guerra para defender o organismo custe o que custar, nem que para isso elas tenham que morrer em combate. Algumas trabalham como verdadeiras espiãs — entrincheiradas, ficam escondidas à espera de que o invasor dê as caras para disparar o alarme.
segunda-feira, 7 de julho de 2008
CONVITE DO DR. DANIEL CINCINATUS
Vídeo conferências.
Amigo Balduino e, demais,
Vitamina D para as pernas
Bom apetite
O nutriente já é bem conhecido por facilitar a absorção do cálcio e do fósforo pelos ossos, mas pouca gente conhece esta sua outra qualidade: ele contribui para a passagem do sangue pelas pernas e pelos pés. Isso reduz os riscos da doença arterial periférica, capaz de levar ao infarto, ao derrame e até a amputações encrencas causadas pelo estreitamento dos vasos dos membros inferiores. O achado é de pesquisadores da Faculdade de Medicina Albert Einstein, em Nova York, nos Estados Unidos, que analisaram fi chas médicas de quase 5 mil adultos americanos. Ainda é cedo para afi rmar que a vitamina D, por si só,tenha o efeito protetor, mas essa é, sim, uma hipótese, disse a SAÚDE! a cardiologista Michal Melamed, líder da pesquisa.
sábado, 5 de julho de 2008
7 perguntas sobre o Alzheimer
matéria 7 Novas sobre o Alzheimer
Trata-se da destruição progressiva dos neurônios. A devastação começa no hipocampo, a área onde se processa a memória e, com o tempo, se alastra por outros cantos do cérebro. Por isso, ficam comprometidas funções cognitivas essenciais, como a gravação das lembranças e a orientação do indivíduo no tempo e no espaço.
FONTE SAUDE EH VITAL
5 FORMAS DE PROTEGER SEU CÉREBRO
5 FORMAS DE PROTEGER SEU CÉREBROManter a saúde mental é mais fácil do que muita gente imagina. As pesquisas dos últimos 10 anos apontam ser possível, sim, estimular a formação de novos neurônios (o que até 1998 a ciência considerava impossível!) e, conseqüentemente, afastar os riscos de doenças como Parkinson e mal de Alzheimer. Saiba como
POR DANIELA TALAMONI
FOTOS FERNANDO GARDINALI
FONTE REVISTA VIVA SAUDE
sexta-feira, 4 de julho de 2008
NOTICIAS IMPORTANTES DO CHAT DA APPP
03/07/2008 18:08:56 ‹Magno› hoje teremjos uma psicóloga dia 10 um neurologista da Aappp
03/07/2008 18:09:23 ‹LEMA› MUITO BOA A SUA IDÉIA, É MUITO BOM NOS AJUDARÁ MUITO
03/07/2008 18:10:57 ‹LEMA› POIS SEMPRE TEM ALGUÉM NECESSITANDO DE ALGUMA AJUDA E ASSIM ELES NOS AJUDARÃO
03/07/2008 18:11:09 ‹Magno› ela vai entrar no chat e vcs faraão as perguntas inerentes a área
03/07/2008 18:27:17 ‹Magno› baldoino boa noite teremos toda5ª feira um medico conosco para responder perguntas plantão parkinson
03/07/2008 18:29:40 ‹Baldoino› Magno isto e otimo mais um motivo para nosso Ibope crescer
03/07/2008 18:57:01 ‹mada› Boa noite a todos,meu nome é Madalena, sou psicóloga e trabalho naAPPP DESDE 2002, e estou disponivel para responder perguntas pertinentes a minha área ou sobre os beneficios que a dança trás ao portador de parkinson.....
quinta-feira, 3 de julho de 2008
Alimente o SEU CÉREBRO!
Em vez de pratos e talheres, tubos de ensaio e microscópios. O apetite fica aguçado, mas por experiências e novas observações. E a cozinha cede espaço ao laboratório, onde cabeças investigam substâncias encontradas nos alimentos capazes de beneficiar nossa massa cinzenta. Como entrada, nesse menu de novidades, é bom lembrar que, nos anos 1990, os cientistas descobriram que, diferentemente do que se imaginava, os neurônios se reproduzem ao longo da vida toda. O nascimento de células nervosas novinhas em folha é chamado de neurogênese. E deguste esta informação, caro leitor as refeições podem estimular esse fenômeno, assegurando funções nobres, como a nossa capacidade de memorizar e raciocinar.
terça-feira, 1 de julho de 2008
UM PEQUENO RESUMO DO NOSSO BATE PAPO DO DIA 30 DE JUNHO
19:24:22 - Baldoino fala para _view1052.05646985727.1214864048: Oi meu amigo espiar é valido mas participar é melhor
19:46:54 - Magno fala para Baldoino: otimo a união faz a força alguem ja disse isto
19:47:15 - Baldoino fala para Magno: Eu procuro difundir o chat porque sei qto é importante o nosso bate papo
19:47:51 - Baldoino fala para zaia: Vc que entrou recentemente o que vc aprendeu aqui?
19:48:05 - Magno fala para Baldoino: de Lisboa estarei no chat agora o mundo é pequeno
19:49:24 - Baldoino fala para Magno: Pois é esta ficando cada vez menor, dai podemos tirar proveito sabendo o que se passa la fora
19:51:30 - zaia fala para Baldoino: ha agnte sempre aprende com as pessoas isso é importante e eu gosto
19:52:26 - zaia fala para Baldoino: hoje me sinto melhor depois d conversar com vcs obrigada
19:53:26 - Baldoino fala para Renato: vc tambem é da leva dos novatos, os chat tem atingido ser obejtivo?
19:54:43 - Renato fala para Baldoino em Reservado: Muito. Falei semana anteriormente com o Samuel. estou animado em formar um grupo por aqui
20:03:19 - Baldoino fala para LEMA: Eu estou de fora mas observo que muitos não estão sabendo como conviver com a DP, por isso acho importante nossas conversas
20:05:59 - Baldoino : O importante é levantarmos a cabeça e manter nosso animo elevado, hoje coloquei no blog a entrevista que o Samuel teve na globo
20:12:40 - LEMA fala para Renato: PODE TERE CEERTEZA AMIGO, ESTAMOS AQUI PARA NOS AJUDAR MUTUAMENTE
20:13:52 - Baldoino fala para LEMA: É pena que alguns amigos preferem não se manifestar e perdem uma oportunidade de colocar suas duvidas
20:17:01 - LEMA fala para Milton: ENTÃO FORTALEÇA NOS ESTAMOS AQUI PARA FORTALECER UM AO OUTRO COM PALAVRAS DE ANIMO
20:19:22 - Magno : um pensamento para alegrar passarinho que acompanha morcego , acaba dormindo de cabeça para baixo