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terça-feira, 21 de janeiro de 2014

RAPIDINHA!!!

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Faça teste e entenda se seu mau humor é passageiro ou é sinônimo de alerta - notícias em O programa - Mais Você

Pra entender direitinho a diferença entre o mau humor e a distimia, o Mais Você
conversou com o presidente da Associação Brasileira de Psiquiatria, doutor
Antônio Geraldo da Silva que explicou como identificar e tratar essa doença.
Confira!
 O que é distimia?
É uma depressão branda que traz as características de
irritabilidade, tristeza constante, permanente, mas branda, além de falta de
vontade, falta de alegria, falta de prazer. Outros sintomas são o desinteresse,
incapacidade laborativa de trabalhar, diminuição da capacidade cognitiva, quer
dizer, de estudar, de se entender, de se envolver inclusive afetivamente. Isso
vai tronando a pessoa mal-humorada, intolerante, incapaz de poder ter as mesmas
reações, que outras pessoas têm.
Veja um vídeo que ilustra a materia entrando no link abaixo:

Fonte : Faça teste e entenda se seu mau humor é passageiro ou é sinônimo de alerta - notícias em O programa - Mais Você

BOM DIA MIcOS E MIcAS- COMO EXERCITAR NA FRENTE DO COMPUTADOR - Vida de Qualidade!!!

Dá por si sentado atrás de uma secretária o dia todo? Não é surpresa, porque com a atual tecnologia podemos fazer praticamente todas as tarefas no computador. O nosso dia-a-dia requer menos movimento do que em qualquer outro momento na história, mas o nosso corpo foi criado para se movimentar e precisa de o fazer todos os dias. A tecnologia permite-nos ser mais eficientes, mas muitas vezes, é o nosso corpo que paga a fatura. Se não se movimentar, pode sentir-se cansado, rígido e dorido.
Os espaços de escritório raramente são concebidos tenho em mente a necessidade de movimento, mas deixe-me dar-lhe umas dicas sobre como manter-se ativo durante o dia, para o ajudar a sentir-se bem e a manter a energia.
Procure incluir trinta minutos de exercício físico na sua rotina. Saber que não precisa de fazer os 30 minutos seguidos, talvez o motive a fazer cinco minutos sempre que puder. Lembre-se, cinco minutos pode não parecer muito, mas é melhor que nada.

AlongaMentos na secretária

Alivie o stress e alongue os músculos doridos com uma rotina de exercícios simples, sem sair da sua cadeira. Faça alongamentos da cabeça aos pés, começando pelo pescoço.
Fonte : Exercício físico sem sair da secretária | Vida de Qualidade