Consuma mais zinco e deixe sua saúde protegida | Minha Vida

Ter uma alimentação rica em minerais é essencial para manter a saúde em dia. Mas, entre tantos nutrientes, um deles assume papel de destaque: o zinco. "Esse mineral é essencial para que nosso corpo continue funcionando de maneira eficiente. Ele nos protege de um número grande de doenças e ajuda a combater outras que já se instalaram em nosso organismo", diz a nutricionista Natalia Lauterbach, da rede Mundo Verde, em São Paulo. 

A falta de zinco na alimentação é um problema sério, que segundo a Organização Mundial da Saúde, está ligada a muitos casos de mortes, já que esse mineral tem função importante em nosso sistema imunológico. O problema é mais comum em países menos desenvolvidos, mas a carência de zinco atinge também países mais ricos. De acordo com a OMS, a população brasileira tem um consumo moderado de zinco, mas não o ideal, ficando abaixo de países como Uruguai, Chile e Venezuela. "O consumo mínimo indicado de zinco é de sete miligramas por dia para as mulheres e nove para os homens, mas pode variar conforme a idade. Para os idosos, por exemplo, o número sobe para oito entre as mulheres e 11 para os homens. No Brasil, temos um número um pouco inferior a esse", diz a nutricionista.  
Fonte : Consuma mais zinco e deixe sua saúde protegida | Minha Vida

BOA NOITE!!!

A vida é um grande feixe
de pequeninas coisas

Você é daquele tipo de pessoa que sempre espera que a vida aconteça, mas que não a vive plenamente?

Pois saiba que o tempo está passando e você não se deu conta de que é de pequenas coisas que a vida é formada.

Não espere pela vida!

A vida é o seu dia-a-dia, a sua rotina, sua família, seus amigos, o inesperado que te acontece. Lembre-se de que você faz a sua vida mais atraente! 

Encontre nas pequenas coisas o prazer do seu dia, do seu mês, do seu ano, da sua estada na terra!
(Holmes)