terça-feira, 11 de fevereiro de 2014
Descubra as substâncias do cigarro que são nocivas à saúde | Minha Vida
segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014
HOJE É DIA DE BATE-PAPO!!!
HOJE É DIA DE BATE-PAPO, LOGO MAIS
A PARTIR DAS 20:30HS VAMOS MAIS UMA VEZ ESTAR
REUNIDOS NO CHAT DO AMIGOGAMP.
PARA PARTICIPAR
BASTA CLICAR AQUI
Exercício físico e qualidade de vida | Vida de Qualidade
Qualidade de vida
Começar uma vida saudável não é algo fácil, mas pequenas mudanças do dia a dia pode fazer a diferença e no fim conseguirá alcançar o objetivo. O primeiro passo é elaborar como será o progresso para criar os bons hábitos e praticar os exercícios físicos, deverá começar aos poucos para não sobrecarregar o corpo e depois ir aumentando o ritmo de acordo com suas limitações físicas.
Poderá começar fazendo pequenas caminhadas em alguns dias da semana para que o corpo se acostume e fique mais fortalecido para aguentar esforços maiores. Com o físico mais fortalecido, vá aumentando o tempo de caminhada sem sobrecarregar o corpo. Caso for se exercitar em uma academia ou começar a praticar algum tipo de esporte, é interessante que tenha o acompanhamento de alguém especializado que possa te orientar sobre a melhor forma de realizar os movimentos e evitar possíveis traumas ou até mesmo afetar a saúde quando sobrecarrega apenas uma parte do corpo causando dores de coluna, por exemplo.
Fonte : Exercício físico e qualidade de vida | Vida de Qualidade
domingo, 9 de fevereiro de 2014
Assinar:
Postagens (Atom)