Nosso corpo é composto de aproximadamente 60% de agua e esse precioso elemento esta presente em todas as nossas celulas.
Não conseguimos sobreviver sem agua senão por poucos dias.
À medida que envelhecemos, nossa percepção de sede diminui e a quantidade de agua corporal decresce de forma que a maioria das pessoas mais idosas comunmente se apresentam um tanto desidratadas.
A desidratação, alem de afetar a capacidade mental, liga-se a alergias, dores generalizadas e, certamente, a ma digestão de nutrientes.
Embora existam controversias, não ha uma medida de agua recomendada para cada pessoa. Cada um tem sua propria necessidade e a recomendação basica é a de NÃO se esquecer de beber agua.
Quando lembrar, tome um pouco mais do que possa parecer o suficiente.
Desta forma simples, alguns problemas poderão ser evitados.
Fonte : site Dr.Sérgio Vaismann
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