depressão drena a sua energia, esperança e vontade, tornando-se difícil fazer o que você precisa para se sentir melhor. Superar a depressão não é rápido nem fácil, mas é possível. Não a pode vencer apenas por meio da força de vontade, mas você tem algum controle, mesmo que a sua depressão seja grave e teimosamente persistente.
Pode fazer grandes progressos no combate à sua depressão, com mudanças de estilo de vida simples: fazendo exercícios diariamente, evitando o isolamento, comer alimentos saudáveis e encontrar tempo para descansar e relaxar.
Pode levar algum tempo até que se sinta melhor, mas irá conseguir se fizer escolhas positivas, a cada dia e se contar com o apoio dos outros. (...) segue
Fonte : Vida de Qualidade
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