5 factos que tem de saber sobre a água | Qualidade de Vida

O corpo humano é composto por cerca de 70% de água – portanto o facto de necessitarmos de assegurar uma boa hidratação para manter o bem-estar, não é surpresa para ninguém. Precisamos de água para transportar nutrientes para as células, e para eliminar resíduos. A água também atua para controlar a temperatura corporal e lubrificar os órgãos, articulações e tecidos. A maioria das reações químicas do corpo dá-se também na água.

1. Beba 2 a 3 litros de água por dia

A maioria das pessoas precisa de 8 a 12 copos de líquidos por dia (cerca de 2-3 litros).
As quantidades variam, obviamente, dependendo da idade, género, e grau de atividade. Mas, de um modo geral, é necessário cerca de um litro de água por cada 25 kg de peso corporal.

2. Sabia que a temperatura da água não é importante, desde que a bebe!

 Leia mais acessando o link abaixo:

Fonte : 5 factos que tem de saber sobre a água | Qualidade de Vida