Se pretende emagrecer, manter-se em forma ou apenas mais saudável, o exercício físico é absolutamente essencial. Contudo, inserir nas suas rotinas exercício físico frequente, mas manter uma alimentação pouco equilibrada também não irá resultar e poucos ou nenhuns resultados irá ver na melhoria da sua saúde.
Por isso, um programa de exercício físico regular deve ser sempre acompanhado de uma alimentação saudável, o que a longo prazo pode vir a ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, de osteoporose, de diabetes de Tipo 2 e até melhorar a forma como lida com o stress diário.
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Fonte : A importância do exercício físico na sua saúde | Qualidade de Vida
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