Não é novidade que comer frutas e legumes é bom para a saúde. O difícil é colocar isso em prática no dia a dia.
A Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de 400g de frutas e legumes por dia, correspondente a cinco porções diárias, para prevenir doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.
Mas como podemos suprir essa necessidade na prática?
Aqui estão cinco maneiras de incluir as cinco porções por dia no seu menu diário sem fazer muito esforço.
Um comentário:
Tem um ditado popular que diz "o peixe morre pela boca" e se é um ditado popular é a voz de Deus chegando a nós outros, portanto é bom escutar o pai maior.
São verdades mais que verdadeiras, vcs não acham?
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