Boa alimentação, exercícios, sono e lazer fazem parte de uma vida saudável
Camila Neumam, do R7
Todo começo de ano nós fazemos promessas para melhorar a vida. As mais comuns, de longe, são: comer melhor e praticar exercícios físicos. Aliar os dois hábitos, sem dúvida, é uma boa receita de saúde. Mas juntá-los a outros modos igualmente saudáveis, como dormir melhor, evitar o estresse, parar de fumar e ter mais lazer, é a receita dada por especialistas para ter uma saúde “trincando” de boa em 2011.
Veja abaixo as dicas dadas por Cláudio Miguel Rufino, clínico-geral da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), José Marcos de Góis, cardiologista do Hospital Beneficência Portuguesa, e Roberto Correia, fisiologista do exercício da Unifesp.
Dicas para melhorar a saúde em 2011
Comer bem, fazer exercícios e espantar o estresse são fatores essenciais (...) segue
Fonte : R7 Notícias Saúde
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