- Pisos. Remova todos os cabos e cordas soltas. Mantenha os tapetes bem grudados e macios. Evite trocar os móveis de lugar.
- Banheiro. Instale barras para segurar e tapetes antiderrapantes, dentro e fora do box.
- Iluminação. Todos os cômodos, escadas e entradas devem estar bem iluminadas. Instale luz noturna no banheiro e nos corredores. Acenda as luzes se acordar no meio da noite. Os interruptores do seu quarto devem estar ao seu alcance mesmo quando estiver deitado.
- Cozinha. Instale tapete antiderrapante próximo da pia e do fogão. Seque imediatamente o chão caso derrame algum líquido.
- Escadas. Instale corrimões em ambos os lados e certifique-se de que eles estão bem firmes. Se as escadas apresentarem riscos, evite-as. Organize suas atividades para que as use o menor número de vezes ao dia.
- Entradas e portas. Instale barras metálicas nas paredes próximas às maçanetas para tornar a passagem pelas portas mais seguras.
Seguem algumas dicas para que o paciente possa caminhar com maior segurança.
- Matenha uma mão livre o tempo todo. Se necessário, use mochila para carregar as coisas.
- Tente balançar ambos os braços, para frente e para trás, enquanto estiver caminhando.
- Levante sempre os pés ao caminhar. Não arraste os pés ao andar.
- Quando mudar de direção, não faça de maneira drástica. Mude de direção cuidadosamente.
- Mantenha os pés distantes na mesma medida que seus ombros são. Quandos os pés estão juntos, aumenta-se a chance de perder o equilíbrio.
- Faça uma coisa de cada vez. Não ande e realize outra tarefa ao mesmo tempo.
- Não use calçados com solas emborrachados porque elas podem grudar no chão e fazer você cair.
- Faça com calma as alterações de posição. Ao se levantar, espere alguns segundos para ganhar equilíbrio antes de caminhar.
- Se você "travar" enquanto anda, imagine que está passando por cima de um objeto imaginário. Não deixe que outra pessoa a empurre para fazê-lo andar, pois isso pode desequilibrá-lo ou prolongar o episódio.
- Se equilíbrio é um problema contínuo, utilize uma bengala ou um andador.
- escrita por Leide A
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