Alimentos aliados da saúde mental - Bem-estar

Determinados alimentos podem auxiliar e muito na prevenção de várias doenças, dentre elas as doenças psíquicas, como Esquizofrenia, Alzheimer, Parkinson e depressão. Uma boa alimentação ainda pode melhorar a memória e a concentração, principalmente na velhice.

"Alimentos fontes de ômega 3, vitaminas do complexo B, colina, antocianina, triptofano, selênio, cálcio, entre outros, ajudam a prevenir a degeneração cognitiva, a perda de memória e casos de depressão", afirma Flávia Morais, coordenadora da área de nutrição da rede Mundo Verde.
Confira os principais nutrientes na prevenção dessas doenças mentais na lista abaixo:
Aveia - Fonte de complexo B,  auxilia na regulação da transmissão de informações entre os neurônios;

Fonte : Alimentos aliados da saúde mental - Bem-estar