Certamente, que em muitos desses dias já teve de sacrificar algumas horas de sono para conseguir levar a cabo todas as tarefas, mas esta prática, quando regular, apenas o prejudica.
Até as mais pequenas alterações na sua rotina de sono podem ter consequências no seu estado de espírito, humor , níveis de energia e capacidade para lidar com o stress.
Existem muitos mitos comuns acerca do sono. Frequentemente os ouvimos, mas nem sempre sabemos quais os que são mitos e quais os que correspondem, efetivamente, a verdade.
Segue-se uma lista com alguns dos principais e mais populares mitos e verdades sobre o sono:
- Problemas de saúde nunca estão relacionados com má qualidade de sono
Fonte : Mitos e verdades sobre o sono | Vida de Qualidade
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