Radicais livres

Provavelmente você já ouviu falar em radicais livres, mas seus conhecimentos sobre esse tema talvez parem por aí. Tive a oportunidade de participar aqui em Portugal de um treinamento extraordinário de dois dias com uma das maiores autoridades em saúde e nutrição, e um dos temas abordados foi o inimigo invisível chamado “radicais livres” e eu resolvi brindar o leitor compartilhando algumas informações que aprendi lá. Pois saiba que, quer você tenha conhecimentos sobre o assunto, quer não, os radicais livres estão nesse exato momento danificando seriamente seu corpo se você não tomou medidas para se proteger. Um dissidente russo chamado Moses Gomberg foi quem deu o alerta sobre os efeitos nocivos à saúde desses “serial killers”.

Os radicais livres são moléculas de oxigênio que não são queimados pelo nosso organismo. Entre 3% e 5% de todo oxigênio que você respira se transforma em radicais livres e permanece rodando no seu organismo. Assim, quem malha nas academias, ou mesmo quem pratica esportes ou faz caminhadas, está aumentando a quantidade de radicais livres no seu corpo. Pior ainda, sol, fumo, poluição, medicamentos, estresse e alimentação desequilibrada aumentam a quantidade dos radicais livres rodando pelo seu corpo. A característica nociva dessas moléculas é que elas são relativamente instáveis com um ou mais elétrons sem par. A movimentação desses elétrons na órbita da molécula cria um tipo de efeito magnético e, na busca de estabilidade, essas moléculas roubam elétrons de qualquer molécula do corpo e aí começam os problemas, pois, como conseqüência, as danificam podendo causar sérias doenças. Funcionam como um poderoso ímã interno, precisando se agarrar a alguma coisa para obter estabilidade, e com isso roubam elétrons das células de seu corpo.

Fonte : Correio de Uberlandia

O SENTIDO DA VIDA...

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Parece difícil manter a ansiedade sob controle num mundo que faz tantas exigências para ontem? Comece fazendo uma pausa para ler esta matéria até fim

Por Rita Trevisan

A tensão parece fazer parte do dia-a-dia, como uma característica inerente aos tempos modernos. Embora a humanidade tenha enfrentado todo tipo de adversidade ao longo da evolução, o que vivemos hoje é um momento em que as mudanças são grandes e se processam num espaço curtíssimo de tempo. Como é impossível acompanhar todas elas, a sensação que permanece é a de que estamos ficando para trás. Como se não bastasse, não há um consenso sobre os valores que norteiam a sociedade, o que cria um estado de insegurança, pois cada um tem que criar sua própria ordem moral.

Fonte : Revista VivaSaúde

Quando o remédio é escrever

por Jessica Wapner

	© VR Photos/Shutterstock

A busca por uma vida mais saudável pode ser um dos motivos do enorme aumento do número de blogs. Estima-se que sejam cerca de 3 milhões por todo o planeta. Cientistas e escritores há anos conhecem os benefícios terapêuticos de escrever sobre experiências pessoais, pensamentos e sentimentos. Mas, além de servir como um mecanismo para aliviar o stress, expressar-se por meio da escrita traz muitos benefícios fisiológicos. Pesquisas mostram que com a prática da escrita é possível aprimorar a memória e o sono, estimular a atividade dos leucócitos e reduzir a carga viral de pacientes com aids e até mesmo acelerar a cicatrização após uma cirurgia. Um estudo publicado na revista científica Oncologist mostra que pessoas com câncer que escreviam para relatar seus sentimentos logo depois, se sentiam muito melhor, tanto mental quanto fisicamente, em comparação a pacientes que não se deram a esse trabalho.

Fonte : Revista Mente Cerébro

RISCO CARDIOMETABÓLICO

Aulas em Flash

Veja em Boa Saúde uma apresentação em flash com áudio sobre o tema Risco Cardiometabólico:

Fonte : Boa Saúde

Barack Obama toma decisões importantes para a saúde americana

Você conhece os serviços gratuitos que são garantidos por lei?