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quarta-feira, 5 de novembro de 2008




Lição de Casa
Flora Figueiredo

Você tampa a panela,
dobra o avental,
deixa a lágrima secar no arame do varal.
Fecha a agenda,
adia o problema,
atrasa a encomenda,
guarda insucessos no fundo da gaveta.
A idéia é tirar a tarja preta
e pôr o dedo onde se tem medo.
Você vai perceber
que a gente é que faz o monstro crescer.
Em seguida superar o obstáculo,
pois pode-se estar perdendo
um espetáculo acontecendo do outro lado.
Atravessar o escuro
até conseguir tatear o muro,
que é o limite da claridade.
Se tiver capacidade para conquistá-la,
tente retê-la o mais que puder.
Há que ter habilidade, sem esquecer
que a luz é mulher.
Do inferno assim desmascarado,
é hora de voltar.
Não importa se é caminho complicado,
se a curva é reta,
ou se a reta entorta.
Você buscou seu brilho, voltou completa;
jogou a tranca fora, abriu a porta.

QUINTA-FEIRA É DIA DE BATE-PAPO DA APPP

A partir das 20:00hs aquele bate-papo amigo e fraterno.



"COM APOIO MÚTUO IREMOS TRANSFORMAR
NOSSO COTIDIANO COM QUALIDADE DE VIDA"

SOB O COMANDO DO AMIGO MAGNO

Para entrar na nossa sala, CLIQUE AQUI

VERA NOSSA AMIGA DA COMUNIDADE DO ORKUT

olá meus amigos!! espero que todos estejam muito bem. desculpem minha ausencia, mas como todos sabem tenho eu marido com DP e minha mãe com alzeimer então tenho andado muito atarefada sem tempo para manter contato com vcs e trocar as experiências que gostaria e meus conhecimentos principalmente sobre a dp. espero em breve estar junto a vcs aqui.
um abraço a todos, e não esqueçam muita força, fé e determinação sempre, jamais devemos deixar que o desanimo que nos bate de vez em quando nos derrrube. juntos todos nós no mesmo barco. ajuda mútua sempre nos valerá muito. beijos e abraços à todos. Fiquem na paz.

Da sempre amiga

VERA ESTEVES

Os benefícios da meditação


Existem muitos tipos diferentes de meditação. Na meditação transcendental, seu foco é mantido em apenas uma coisa – em geral, uma frase ou palavra, também chamado de mantra –, utilizada para limpar a sua mente e atingir um estado de profunda calma. Outro tipo de meditação, o de preenchimento da mente, envolve direcionamento de foco para os seus próprios pensamentos, mas sem julgá-los ou a eles reagir.

Aqui vai um exercício bastante básico de meditação transcendental, para iniciá-lo na prática. Pratique-o por 20 minutos, uma ou duas vezes ao dia.

1. Escolha um lugar quieto onde você não seja distraído ou interrompido. Feche a porta, desligue o telefone e enxote os seus animais de estimação para outro local. Não escolha um momento em que esteja com fome, ou após ter comido uma refeição pesada.

2. Vestindo roupas largas, sente-se em uma posição confortável.

3. Enquanto você respira devagar e profundamente, feche seus olhos e repita a palavra ou frase – poderá ser uma palavra neutra, como “um” ou “om”, ou uma palavra inspiracional, como “amor” ou “paz”.

4. Quando outros pensamentos invadirem sua mente, simplesmente redirecione sua atenção para a sua palavra ou frase. Pode ser difícil no início, mas com o tempo você passa a limpar a mente de todas as distrações.

Fonte : REVISTA SELEÇÕES

terça-feira, 4 de novembro de 2008

AS ESCOLHAS QUE FAZEMOS...

Quando acordo, ainda antes de sair da cama, planejo mentalmente meu dia, as tarefas que tenho com minha saúde, atividades da casa, do trabalho, e outras coisinhas da rotina do dia-a-dia, estabeleço prioridades, decido como quero passar o dia, só então me levanto, e começo minhas atividades.

Uma das primeiras coisas que faço é tomar meus remédios, mas tenho algumas opções: não tomar os medicamentos e negligenciar minha saúde; tomar somente os que eu julgo necessários, e comprometer parte do tratamento; fazer uso correto da medicação e ter os benefícios de um bom tratamento. A escolha é minha.

No café da manhã eu adoraria só comer pão, com muita geléia, ou muita manteiga, mas escolho cereais, frutas, leite ou iogurte desnatado, às vezes até mamão e leite de soja que são alimentos que não aprecio, mas sei que fazem bem à minha pele e saúde geral. A escolha é minha.

Trabalho em casa na maior parte do tempo e vou ao escritório às vezes. Posso dormir até mais tarde, assistir tv na cama, já que ninguém está vendo mesmo, correndo o risco de não cumprir o que me foi pedido, ou ter um comprometimento sério com minhas tarefas, e fazer valer a confiança que me foi depositada. A escolha é minha.

Quanto aos alongamentos que faço pela manhã e que são realmente necessários eu posso lamentar pela necessidade de fazê-los, porque realmente eu acho muito tedioso, ou posso fazê-los ouvindo uma música agradável para tornar esse momento mais encantador. A escolha também é minha.

Ao ir ao banco, geralmente vou caminhando: posso reclamar da fila, da demora, da burocracia, ou posso agradecer o fato de ter saúde para ir eu mesma resolver meus assuntos. A escolha ainda é minha.

Em questões que não posso resolver sozinha, como ir ao trabalho, fazer compras de supermercado ou ir ao médico, já que não dirijo, posso reclamar por depender de alguém, ou agradecer por ter alguém sempre disposto a me acompanhar. A escolha continua sendo minha.

Nem sempre as coisas saem como o planejado, às vezes surgem tarefas extras ou outras atividades ficam adiadas para o próximo dia. Posso terminar meu dia com mal-humor por não ter feito o que planejei, ou agradecida e satisfeita por ter um novo dia para recomeçar. A escolha é sempre minha.

Eu tenho o poder de pintar meus momentos com as cores que eu escolher. Tudo depende do meu comprometimento com a vida.

Escolher como desejamos que seja nosso dia é uma opção muito particular.

Eu escolhi ser feliz e compartilhar esta felicidade com os leitores deste blog, através das minhas palavras.

Escolha você também seu melhor momento e seja feliz!

Saúde e paz! *TT

segunda-feira, 3 de novembro de 2008

“A Lei da Atração”... e tudo depende de nós!

O assunto que trago hoje é sobre “A Lei da Atração”, e isso não trata de superstição, esoterismo, seitas ou cultos religiosos. Está diretamente ligado à postura de cada ser humano. Dou aqui um exemplo: tenho dois vizinhos, gosto de ambos porque são educados, carinhosos e sempre sou bem tratada por eles, mas tenho maior simpatia por um deles e explico o motivo. Quando os encontro sempre pergunto como estão. Um deles responde: - “Estou mal, tenho dor horrível nas costas, o remédio é amargo, dormi pouco e o dia vai ser péssimo”. O outro diz: “A saúde não está perfeita, mas agradeço por poder comprar os remédios. Vou à farmácia e aproveito para dar uma voltinha porque hoje faz sol, mas quando chove não reclamo porque as plantas ficam bonitas”. Se alguém pergunta idades deles, o primeiro, Sr. Pacheco, responde: - “nem queira saber que desanima, já estou velho”, (na verdade eu sei que ele tem 76 anos); o segundo, Sr. Pedro, costuma com orgulho dizer: - “Ah, são 92 anos bem vividos e 65 casado com a mesma mulher, três filhos, sete netos e três bisnetos, na verdade é uma família linda”! Ambos com problemas de saúde, mas com posturas diferentes diante da vida.


É evidente que às sete horas da manhã eu desejo encontrar no hall do prédio o sr. Pedro, que levanta às cinco horas da manhã, e quando saio para trabalhar já foi buscar pão, já lanchou e vem voltando de sua habitual caminhada matutina, (quando não chove). Nos dias de chuva ele faz palavras cruzadas, sentado num sofá no hall de entrada, pedindo sugestões a cada um que passa pela portaria, sempre sorrindo. Ele tem ainda o hábito de levar balas no bolso para distribuir para os vizinhos, e enquanto adoça nossas vidas com sua simpatia, atrai também nossos sorrisos. Ele nem imagina o poder que tem A balinha de mel que ele amavelmente nos oferece.


Quando chego no escritório sinto-me feliz, cumprimento cada um também sorrindo. O ambiente fica leve, as pessoas tranqüilas, o que atrai bons pensamentos, as pessoas trabalham com mais empenho, a secretária atende ao telefone de modo cordial, fazendo com que as pessoas se sintam bem atendidas, e tudo isso gera uma corrente enorme de energia positiva.


Lei da Atração” é isso: nós atraímos o que está na nossa mente e transferimos o que esta em nossa mente para o mundo ao redor de nós. Se nos cercamos de bons pensamentos e tomamos uma postura positiva com relação à vida, vamos atrair coisas positivas, do contrário não.


Caso eu encontre o sr. Pacheco pela manhã, não permito que seu mal-humor se propague, e inverto as posições, tento animá-lo dizendo algo positivo, despeço-me sempre com um abraço e um sorriso. Abraços carinhosos são muito poderosos, (o poder que o abraço tem, seria uma matéria interessante, vou pensar no assunto).


Mas voltando à “Lei da Atração”... não é ficar sentado pensando que ao invés do correio trazer a fatura do cartão de crédito, a conta de água ou luz, vai trazer um envelope com um cheque “gordo”. Mas sim tomar atitude, mudar hábitos, rotinas e buscar o que desejamos, mas buscar realmente com convicção e empenho.


Uma experiência muito própria que eu tive com a vida, foi a de que passei a ser bem sucedida quando parei de esperar que outras pessoas cuidassem de mim e passei eu mesma a correr ao encontro das minhas aspirações. Mudei minha rotina, defini novas metas, modifiquei minhas prioridades, aprendi a ter dignidade. Ninguém vai amar a pessoa que eu sou se eu mesma não demonstrar amor próprio. Não há como eu exigir respeito de outras pessoas se eu mesma não tenho respeito por mim.


Eu acredito firmemente que tudo tem o lado bom e o lado ruim. A minha condição de portadora de Parkinson não me fez uma pessoa pior. O lado ruim foi a doença em si e as limitações causadas por ela. O lado bom foi descobrir que com a mudança de rotina eu pude melhorar minhas condições físicas, com horários bem rígidos e definidos para alongamentos, dieta mais saudável, ganhei em qualidade de vida. Venci a depressão, meu sono melhorou, acordo mais disposta, sem ansiedade, os dias são mais tranqüilos. Eu não escapei dos medicamentos, dos exercícios físicos nem das limitações, mas mudei o modo de encarar isso tudo. Em conseqüência da minha dieta melhorada, minha filha teve em seu benefício também uma dieta mais rica e saudável.


Aprendi que pedir ajuda não nos torna pessoas menores, mas nos mostra que temos amigos. Se é difícil abrir uma lata, compro molho em caixinhas. Se eu não consigo abotoar a camisa com a mesma destreza de antes, ou eu começo a vestir-me meia hora antes ou escolho uma camiseta, mas não vou lamentar por isso nem deixar de sair e ver o mundo lá fora.


O poder da “Lei da Atração” está diretamente ligado ao quanto realmente desejamos dar de nós para nós a fim de alcançar nossos objetivos. Não podemos pensar que a “Lei da Atração” resolverá os problemas, que muitas vezes nós mesmos criamos, sem nenhum empenho nosso. É necessário compreender que o passado é imutável. A “Lei da Atração” evidencia o presente: nossas atitudes presentes irão refletir em nosso futuro. Não é possível mudar o passado, mas é possível recomeçar no presente, mas é preciso realmente estar disposto a isso.


Tenho forte convicção que nós temos futuro e conclamo a todos irmos juntos ao encontro dele. Vamos?


Espero por vocês! Abraços carinhosos. *TT

Descoberta chave para desenvolvimento correto do embrião

Avanço é de cientistas que trabalham nos Estados Unidos.
Proteína ajuda a 'moldar' os órgãos em formação.

Luis Fernando Correia Especial para o G1

Pesquisadores do centro de pesquisa Saint Jude, nos Estados Unidos, demonstraram a ação de uma proteína que regula o desenvolvimento dos orgãos dos embriões. A proteína, chamada de Schyte, atua nos blocos de células que irão formar os órgãos, como que os moldando para que a formação seja completa.

Leia mais Saúde em foco

O desenvolvimento dos tecidos em órgãos dentro do útero se faz por dois mecanismos, a apoptose (ou morte celular) e a proliferação. O papel dessa proteína é determinar quais células devem morrer e quais devem se reproduzir.

Fonte : Globo.Com