BOM DIA, MAS BOM DIA MESMO!!!

Sonho ou fantasia?

Às vezes demora para "cair a ficha", e às vezes dói pra caramba descobrir que nada, ninguém e nenhum objeto são mais importantes que o seu bem-estar.

Infelizmente, a grande maioria das pessoas precisa passar por experiências dolorosas antes de perceber a sua "real importância e responsabilidade" no seu modo de vida.

Passamos e perdemos muito tempo jogando a nossa felicidade nas mãos de terceiros; seja no amor, no trabalho e até na família. Criamos fantasias, e fantasias são diferentes de sonhos.

O sonho é aquela mola que nos impulsiona, nos empurra para a frente, nos dá força para lutar por objetivos. Já ás fantasias são frutos de nossa carência emocional e normalmente são desejos fugazes.

Sabe a criança que pede um brinquedo, pula, grita, berra no supermercado, e quando ganha, brinca meia hora e joga num canto qualquer? Isso é a fantasia, ou caprichos do orgulho.

Será que o seu desejo de hoje, aquilo que anda fazendo você sofrer, não é apenas uma fantasia? Será que você não esqueceu da pessoa mais importante na sua vida - você mesmo - e está maltratando seu coração, sua saúde e seu lado espiritual com idéias e conceitos que só trazem sofrimento?

Hoje o desafio é comprar um presente para você. Pode ser aquela caneta de R$ 1,99... O importante é o valor que você vai dar para o ato, para o presente e, principalmente, para você mesmo.

Tudo isso é só para lembrar o quanto você é importante e o quanto você pode fazer diferença. Cuide-se! Não permita que magoem você, que merece mais, muito mais. 

Formas de controlar a sua raiva | Vida de Qualidade

Não podemos classificar a raiva como um sentimento mau ou bom, pois é natural que, por vezes, fiquemos enraivecidos devido a situações que não nos correm tão bem.

Contudo, é importante conseguir manter essa mesma raiva sob controlo, encontrando formas mais saudáveis de a expressar, sobretudo se optar por utilizá-la como modo de lidar com situações de stress e ansiede  excessiva.

Apesar de inicialmente saber bem exprimir a raiva, a longo prazo tem efeitos negativos, tanto para si como para os que o rodeiam. Comportamentos demasiado intempestivos, por norma, acabam por levar as pessoas a ter medo ou a ficarem irritadas. Com o passar do tempo e a repetição desses mesmos comportamentos, existe a tendência para que as pessoas se comecem a afastar, acabando por se sentir solitário, isolado e deprimido.

A melhor estratégia passa mesmo por aprender algumas maneiras saudáveis ​​de controlar a raiva. Aqui ficam algumas dicas.

 Tempo para pensar

Algumas situações diárias acabam por despoletar a nossa raiva, com mais ou menos intensidade. Contudo, há que saber controla-la e uma das melhores estratégias é ter tempo para pensar antes de agir. O ideal é que se afaste temporariamente da causa da raiva. Sempre que sentir a raiva a crescer dentro de si pare, faça uma pequena pausa e saia para apanhar ar ou um pequeno passeio relaxante. Isto vai permitir-lhe não reagir de cabeça  quente e pensar na melhor forma de abordar o problema.  Tem de ser capaz de reconhecer até o mais pequeno sinal de raiva para que possa agir a tempo e com a atitude mais adequada.

Fonte :  Formas de controlar a sua raiva | Vida de Qualidade

BOA NOITE AMIGOS DURMA BEM!!!

        Braços abertos

Não há nada mais animador do que quando Deus responde nossas orações por achar algo que perdemos. No meu caso, era uma criança perdida.

Não havia nada de raro naquele dia. Começou como qualquer outro. Era uma tarde quente de verão e os meninos estavam em casas de amigos. Pelo meio da tarde eu decidi comprovar. Fiquei atordoada quando fui verificar Tim e seu amigo me disse que ele tinha saído há algum tempo.
- Saído! Eu disse - Onde ele foi?
- Eu não sei, seu amigo disse, meio embaraçado.

Então comecei a fazer contatos. Verifiquei com cada amigo de Tim. Seguramente, alguém deve tê-lo visto, eu pensei. Mas não foi o caso. Em nenhum lugar que eu procurei eu consegui alguma pista.

Quando não tinha mais nenhum amigo à procurar, eu fiquei maluca. Minha preocupação aumentou ainda mais quando passou da hora do treino de futebol. Tim não gosta de perder o futebol. Agora era a hora de chamar a polícia. Enquanto esperava por sua chegada, procurei por uma foto atual e tentei lembrar como e o que ele usava naquele dia.

A hora do jantar passou e nenhum sinal de Tim. Enquanto em minha mente passava uma dúzia de cenários, meu coração temeroso orava à Deus.

Finalmente, às 8:00 da noite a caçada terminou. Olhei para fora e vi meu filho suado e cansado, empurrando sua bicicleta com os dois pneus furados. Tinha ido pescar à doze quilômetros de casa e teve que empurrar sua bicicleta por todo o caminho de volta. A visão dele evocou minhas emoções. Eu não estava segura se eu deveria puni-lo ou beijá-lo. Rapidamente dei-lhe um abraço enorme e um beijo.

Depois desta experiência, comecei a pensar no coração de Deus. Eu sei o que se sente quando sua criança está perdida e tudo o que você quer é que ela volte para casa, para você. Quando nos afastamos de Deus, Ele anseia por nos ver de volta à Ele, como um pai com uma criança perdida. E assim como fiz com meu filho, Ele nos receberá com os braços abertos!

Tradução de Sergio Barros

BENEFÍCIOS DA COMIDA A VAPOR

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Uma dica muito bacana para as pessoas que estão querendo começar uma dieta ou simplesmente começar a ter uma refeição mais saudável, com mais nutrientes e vitaminas e menos calorias, é investir na comida a vapor. Poucas pessoas conseguem aderir a este tipo de cozimento no dia-a-dia de suas refeições, apesar de ser de conhecimento de muitas pessoas.   [Leia mais...]

Mitos e verdades sobre o sono | Vida de Qualidade

Vivemos em tempos em que cada vez mais os nossos dias são preenchidos com inúmeras atividades profissionais ou familiares.

Certamente, que em muitos desses dias já teve de sacrificar algumas horas de sono para conseguir levar a cabo todas as tarefas, mas esta prática, quando regular, apenas o prejudica.

Até as mais pequenas alterações na sua rotina de sono podem ter consequências no seu estado de espírito, humor , níveis de energia e capacidade para lidar com o stress.

 Existem muitos mitos comuns acerca do sono. Frequentemente os ouvimos, mas nem sempre sabemos quais os que são mitos e quais os que correspondem, efetivamente, a verdade.

Segue-se uma lista com alguns dos principais e mais populares mitos e verdades sobre o sono:

• Problemas de saúde nunca estão relacionados com má qualidade de sono

Fonte : Mitos e verdades sobre o sono | Vida de Qualidade

10 casos insanos de engenharia genética

A seda da aranha tem milhões de usos, e nós encontramos mais a cada dia. Devido à sua incrível força em relação ao seu tamanho, tem sido pesquisada para uso em coletes à prova de balas, tendões artificiais, ligaduras, chips de computador e até mesmo cabos de fibra óptica. Mas a colheita de seda suficiente para tais usos requer dezenas de milhares de aranhas e muito tempo de espera, para não mencionar o fato de que elas tendem a matar umas as outras se colocadas juntas, de modo que é muito difícil cultivá-las como formigas ou abelhas.

Sendo assim, os pesquisadores estão se voltando para as cabras, o único animal do mundo que poderia melhorar por ter mais DNA de aranha. Randy Lewis, da Universidade de Wyoming (EUA), isolou os genes que produzem o tipo mais forte de seda, usada quando as aranhas ancoram suas teias (a maioria das aranhas produzem seis tipos diferentes de seda), e os misturou com os genes usados por cabras para a produção de leite. Três dos sete cabritinhos da cabra original do experimento mantiveram o gene de produção de seda. Tudo o que resta fazer agora é tirar leite das cabras e filtrar a seda da aranha.

Fonte : 10 casos insanos de engenharia genética

Recém-nascida que venceu HIV deixa médicos intrigados - MSN NYTimes

Em busca de mais detalhes sobre o caso da criança que teria sido curada do HIV, pesquisadores estão tentando compreender de que forma isso ocorreu e as possíveis implicações para outros pacientes.

Virologista do Centro Infantil Johns Hopkins, do Hospital Universitário de Baltimore, em Maryland, Deborah Persaud descreveu o caso na 20ª Conferência Anual sobre Retrovírus e Infecções Oportunistas, ocorrida no dia 4 de março em Atlanta, Geórgia.

"O tratamento usou os recursos que usamos em todos os casos para conquistar nosso grande objetivo", afirmou Ron Swanstrom, virologista da Universidade da Carolina do Norte, em Chapel Hill. "Isso é bastante significativo."

A recém-nascida, cuja mãe era portadora do vírus, começou a ser tratada pelos médicos antes de completar 30 horas de vida. A criança foi tratada durante 18 meses. Após esse período, os familiares interromperam o tratamento. Dez meses após a interrupção, médicos do Mississippi a examinaram e confirmaram, em um trabalho conjunto com pesquisadores, entre eles Persaud, que a carga viral estava indetectável no sangue da criança.

Fonte : Recém-nascida que venceu HIV deixa médicos intrigados - MSN NYTimes