Tudo o que você precisa saber sobre este exercício que traz diversos benefícios a sua saúde e, o melhor, é muito prático e barato!
A caminhada, pela sua praticidade e baixo custo, tem se transformado em um dos exercícios prediletos dos brasileiros. Quem mora no litoral do país tem ainda um incentivo extra, as belas paisagens praianas. Mas, será que uma caminhada no calçadão depois do expediente já vale como uma atividade física? Confira uma entrevista com o personal trainer Rafael Mateus, que mora no Rio de Janeiro e usa lugares da cidade ao ar livre, como a praia, para treinar seus alunos.
Quais as maiores vantagens da caminhada?
A caminhada é um excelente exercício para manter as pessoas saudáveis e integradas a sociedade. É uma ótima atividade para adquirir condicionamento físico saudável. Uma das suas maiores vantagens é que, na caminhada, os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são mínimos, em comparação a outras atividades.(...) segue
Fonte : SuaDieta
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